Mejores bicicletas estáticas plegables del 2021

¿Cuál es la mejor bicicleta estática plegable?

El verano pone en aprietos a todos aquellos que cometieron algunos pecados de glotonería en invierno. Los rollitos de las caderas y las piernas más redondas no se escapan bajo la ropa ligera de verano. Por suerte existe un método bastante económico para deshacerte de esos kilos de más. Si estás [email protected] a recuperar tu forma física y a seguir una dieta saludable, rica en frutas y verduras, solo hay una cosa que hacer: ¡pedalear!

Una bicicleta estática plegable tiene la ventaja de poder guardarse en cualquier rincón de la casa, ya que ocupa muy poco espacio. Además, puedes usarla mientras miras la tele o lees, pudiendo elegir la hora y la duración de tus entrenamientos.

La bicicleta estática es un equipo que, si se utiliza de forma constante, garantiza resultados bastante rápidos. Piensa que una persona de 70 kg quema más de 250 calorías en una hora de entrenamiento a un ritmo moderado de 9 km por hora. No está nada mal. Por supuesto, estas indicaciones se refieren a personas que no padecen trastornos cardiovasculares ni patologías músculo-esqueléticas que afecten a la columna vertebral, la pelvis o las piernas.

Dicho esto, quiero ayudarte analizando las mejores bicicletas estáticas plegables en la actualidad, entre las que seguramente encontrarás la mejor bicicleta estática plegable para ti. También encontrarás una guía de compra que te ayudará a entender qué tienes que tener en cuenta para elegir una bicicleta estática.

Qué encontrarás en esta guía:

  1. Comparativa con las mejores bicicletas estáticas plegables
  2. TOP 5: Las 5 mejores bicicletas estáticas plegables
  3. Consejos y guía de compra

Comparativa de las mejores bicicletas estáticas plegables del mercado

Para ver la tabla completa pon el móvil en horizontal.

MÁS VENDIDA

PROS

  • Relación calidad
  • Asiento con respaldo
  • Ocupa muy poco espacio

CONTRAS

  • No apta para personas muy altas
  • Peso máximo de usuario soportado 100 kg
  • Soporte para tablet no incluido
MEJOR VALORADA

PROS

  • Asiento con respaldo y manillar
  • Silenciosa
  • Marco regulable
  • Extensores integrados
  • Ruedas para transportarla
  • Peso máximo 120 kg.
  • Soporte para móvil o tableta

CONTRAS

  • No apta para personas muy altas
MÁS BARATA

PROS

  • Precio
  • Muy fácil de montar y plegar
  • Ocupa muy poco espacio

CONTRAS

  • Aguanta un máximo de 100 kg
  • No apta para personas bajitas
  • Soporte para tablet no incluido

PROS

  • Relación calidad
  • Alfombrilla de seguridad incluida
  • Soporte para móvil o tableta
  • Silenciosa
  • Ruedas para transportarla  

CONTRAS

  • No apta para personas muy altas
  • Peso máximo soportado 100 kg

PROS

  • Asiento con respaldo y manillar
  • Soporte para móvil o tableta
  • Ruedas para transportarla
  • Extensores integrados
  • Silenciosa

CONTRAS

  • No es barata
  • Peso máximo soportado 100 kg

Las 5 mejores bicicletas estáticas plegables en relación calidad precio

1 Ultrasport F-Bike 200B

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Características
  • Dimensiones: 95 x 45 x 121 cm (abierta) 36 x 45 x 142 cm (plegada)
  • Peso máximo de usuario: 100 kg
  • Niveles de resistencia: 8
  • Soporte para tableta: Se vende por separado
  • Peso: 18 kg
  • Información en Pantalla: Tiempo, calorías, velocidad, distancia, pulso
  • Peso volante de inercia: 3 kg

Entre las bicicletas estáticas de Amazon en oferta destaca la F-Bike 200B de Ultrasport, una marca líder en el sector, que gracias a la serie F-Bike ha conseguido sacar al mercado bicicletas estáticas baratas de excelente calidad.

El punto fuerte de esta bicicleta está, sin duda, en su bajo peso y en su particular cuadro ondulado, que le permiten ocupar un espacio muy reducido cuando está plegada. Es la opción ideal para aquellos que buscan una bicicleta estática para el apartamento, gracias al diseño bonito, pero no agresivo (como puede ocurrir en cambio con equipos más profesionales).

La F-Bike 200B es una bicicleta muy cómoda. La altura es ajustable (aunque si mides más de 180 cm te podría resultar incómoda) y el asiento es amplio, para un máximo confort. Además, hay un respaldo, para mayor comodidad y para asegurar siempre la postura correcta.

En el manillar hay sensores que permiten detectar los latidos del corazón, información que muestra el práctico ordenador de a bordo con pantalla LCD, y que también lleva el control de las calorías quemadas, el tiempo y la distancia recorrida.

Puedes elegir entre 8 niveles diferentes de resistencia y soporta usuarios de hasta 100 kg. No tiene ruedas en las patas para transportarla, aunque es ligera y fácil de llevar.

El soporte para tablet no viene de serie, debes comprarlo por separado. Aunque es un soporte muy bueno, pero son unos 15 € (aproximados) de más que debes valorar si te merece la pena pagar o no. Puedes verlo aquí.

PROS
  • Relación calidad-precio
  • Asiento con respaldo
  • Ocupa muy poco espacio
CONTRAS
  • No apta para personas muy altas – Si mides más de 180 cm de altura te podría resultar incómoda
  • Peso máximo de usuario soportado 100 kg
  • Soporte para tablet no incluido – Puedes comprarlo por separado
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2 ATIVAFIT R8

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Características
  • Dimensiones: 106 x 76 x 38 cm (abierta del todo) 116 x 68 x 38 cm (posición media) 135 x 31 x 38 cm (plegada)
  • Peso máximo de usuario: 120 kg
  • Niveles de resistencia: 8
  • Soporte para tableta: Si
  • Peso: 19 kg
  • Información en Pantalla: Tiempo, calorías, velocidad, distancia, pulso, escaneo
  • Peso volante de inercia: 4 kg

¿Buscas una bicicleta estática para casa que se adapte a las necesidades de toda la familia? La bicicleta de ciclismo indoor Ativafit es la solución ideal, una herramienta multifacética que puede ser utilizada por aquellos que quieren mantenerse en forma, por los que quieren perder peso, por los ancianos y los discapacitados.

Es un modelo muy versátil. Los usuarios pueden ajustar el asiento y el marco para encontrar la altura y el ángulo adecuados a sus necesidades, pudiéndola poner como una bicicleta vertical normal o más reclinada. Además, incorpora dos extensores de brazos, para entrenar todo el cuerpo al mismo tiempo si el usuario lo desea.

Como la mayoría de bicicletas estáticas, también incorpora una pantalla LCD: los principales parámetros, tiempo, distancia, calorías, velocidad y frecuencia cardíaca (con sensores en el manillar), se muestran alternativamente en un pequeño monitor.

Y como muchas de las bicis estáticas de esta gama, también dispone de un soporte para el móvil o tablet, por si necesitas controlar más datos a través de las aplicaciones, o si quieres hacer más amena tu sesión de entrenamiento.

El asiento ergonómico con manillar lateral y respaldo, los pedales antideslizantes con correas ajustables, las ruedas para desplazarla y la calidad de los materiales le dan toda la seguridad y comodidad que necesita, incluso en caso de recuperación de lesiones o dificultades para caminar.

Además es muy silenciosa, lo que es una ventaja si no deseas molestar a los demás o simplemente te gusta pedalear en silencio.

La Ativafit R8 tiene 8 niveles de resistencia y puede soportar usuarios hasta 120 kg.

PROS
  • Asiento con respaldo y manillar
  • Silenciosa
  • Marco regulable
  • Extensores integrados
  • Ruedas para transportarla
  • Peso máximo 120 kg.
  • Soporte para móvil o tableta
CONTRAS
  • No apta para personas muy altas – Si mides más de 185 cm no podrás estirar las piernas del todo.
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3 Ultrasport F-Bike

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Características
  • Dimensiones: 117.5 x 40 x 21 cm (abierta) 40 x 40 x 140 cm (plegada)
  • Peso máximo de usuario: 100 kg
  • Niveles de resistencia: 8
  • Soporte para tableta: Se vende por separado
  • Peso: 14 kg
  • Información en Pantalla: Tiempo, calorías, velocidad, distancia, pulso
  • Peso volante de inercia: 1.5 kg

Siguiendo en la línea de las mejores bicis estáticas plegables, el modelo propuesto por Ultrasport ofrece una relación calidad-precio muy interesante.

La Ultrasport F-Bike cuenta con un ordenador de a bordo con una pantalla LCD que permite controlar la duración del entrenamiento, la velocidad, la distancia recorrida y las calorías quemadas. También cuenta con sensores de pulsaciones integrados en el manillar para mantener tu ritmo cardíaco bajo control.

El asiento es regulable en altura para un máximo confort, aunque si mides menos de 155 cm pude que no estés cómodo con esta bicicleta. La resistencia puede ajustarse en 8 niveles diferentes, por lo que es ideal tanto para principiantes como para avanzados.

Se trata de un producto ligero y muy práctico, con la ventaja de un desmontaje bastante sencillo, que permite plegar y guardar fácilmente la bicicleta estática cuando no se utiliza. Las patas no tienen ruedas para transportarla, pero al ser pequeña y ligera es fácil de llevar. Esta bicicleta estática puede ser utilizada por usuarios de hasta un máximo de 100 kg. Si este límite es un problema para ti, puedes mirar la Ultrasport F-Bike Heavy, que es un modelo parecido a este, pero pudiendo soportar hasta 130 kg

No incluye soporte para tableta, pero puedes comprarlo por separado por unos 15 € (aproximados), con la ventaja de ser mucho mejor que cualquier soporte que viene de serie en cualquier bicicleta, ya que no tapa la pantalla principal, y se puede regular en altura y ángulo. Puedes verlo aquí.

PROS
  • Precio
  • Muy fácil de montar y plegar
  • Ocupa muy poco espacio
CONTRAS
  • Aguanta un máximo de 100 kg
  • No apta para personas bajitas – Puede que a personas de menos de 155 cm les resulte incómoda
  • Soporte para tablet no incluido – Puedes comprarlo por separado
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4 SONGMICS Bicicleta Estática

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Características
  • Dimensiones: 113 x 78 x 41 cm
  • Peso máximo de usuario: 100 kg
  • Niveles de resistencia: 8
  • Soporte para tableta: Si
  • Peso: 15 kg
  • Información en Pantalla: Tiempo, calorías, velocidad, distancia, pulso, hora

La bicicleta estática plegable Songmics es una buena opción para cualquiera que busque una bicicleta estática barata para entrenar en casa, pero que además no ocupe mucho espacio.

No todo el mundo tiene el espacio necesario para instalar una bicicleta de forma permanente, por lo que este modelo podría ser una buena opción si tienes poco espacio. Después de usarla, puedes plegarla para guardarla. También es fácil de mover gracias a las ruedas de transporte en sus patas.

La pantalla LCD permite ver cuántas calorías se han quemado, el pulso, la distancia, velocidad, el tiempo, y también tiene un soporte para el móvil o tableta, por si el usuario desea ver videos o navegar por Internet mientras pedalea.

Esta bicicleta Songmics tiene un asiento amplio y acolchado, por lo que podrás pedalear durante todo el tiempo que te permita tu estado físico. También se puede regular en altura, pero no está recomendado para personas mayores de 180 cm, ya que no podrían extender del todo las piernas.

Una de las características más destacadas de la bicicleta estática Songmics es lo silenciosa que es,  por lo que permite hacer ejercicio sin molestar a los demás miembros del hogar o a los vecinos.

Además, viene con una alfombrilla de seguridad para evitar que la bicicleta se deslice cuando se utilice, y también ayuda a evitar las marcas en el suelo y a reducir el ruido.

Tiene 8 niveles de resistencia y el peso máximo de usuario es de 100 kg.

PROS
  • Relación calidad-precio
  • Alfombrilla de seguridad incluida
  • Soporte para móvil o tableta
  • Silenciosa
  • Ruedas para transportarla  
CONTRAS
  • No apta para personas muy altas – Si mides más de 185 cm no podrás estirar las piernas del todo.
  • Peso máximo soportado 100 kg
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5 Sportstech X100-B

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Características
  • Dimensiones: 117.5 x 95 x 45 cm
  • Peso máximo de usuario: 100 kg
  • Niveles de resistencia: Resistencia progresiva, sin niveles
  • Soporte para tableta: Si
  • Peso: 17 kg
  • Información en Pantalla: Tiempo, calorías, velocidad, distancia, pulso, escaneo (pantalla intercambiable)
  • Peso volante de inercia: 4 kg

La Sportstech X100-B es una bici estática plegable de gama media alta, desarrollada para las personas que desean tonificar todo su cuerpo sin salir de casa. En cuanto la veas, te darás cuenta de la alta calidad de sus acabados.

Dispone de un panel LCD que indica la velocidad, la distancia, el pulso, calorías, el tiempo, y modo escaneo para ver de forma rotativa y automática todos los parámetros. También cuenta con un soporte en el que puedes colocar la tableta y ver películas o simulaciones de rutas en bicicleta, lo que siempre añade motivación.

El manillar rectangular permite una gran flexibilidad en la posición de las manos, lo que facilita encontrar una posición cómoda.

El asiento puede ajustarse a cuatro alturas diferentes, la más alta de las cuales puede acomodar a una persona de 1,90 metros de altura y un peso de hasta 100 kilogramos. Está bien acolchado y no se adormecen los glúteos después de entrenamientos prolongados. Además, es perfecto para las personas que sufren de dolor de espalda, ya que puede descansar la parte inferior de la espalda en el respaldo en cualquier momento.

Puedes tonificar tus brazos, hombros y espalda con la ayuda de sus dos extensores integrados; no son tan efectivas como las del gimnasio, pero son útiles para evitar ese aspecto flácido que nadie quiere.

Es una bici estática muy silenciosa (lo que siempre es de agradecer) y la resistencia es progresiva, sin niveles, se ajusta de forma manual a través de una rueda.

PROS
  • Asiento con respaldo y manillar
  • Soporte para móvil o tableta
  • Ruedas para transportarla
  • Extensores integrados
  • Silenciosa
CONTRAS
  • No es barata
  • Peso máximo soportado 100 kg
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¿Qué tener en cuenta al comprar una bicicleta estática?

Hay algunos factores en particular que hay que tener en cuenta a la hora de elegir comprar una bicicleta plegable.

Consola y pantalla

Sin duda, merece la pena elegir un modelo que cuente con un ordenador de a bordo o consola. Una herramienta que te resultará muy útil, y que a través de una pantalla incorporada te permitirá:

  • Comprobar en todo momento las calorías que estás quemando.
  • Mantener tu ritmo cardíaco bajo control a través de los sensores especiales colocados en el manillar de la bicicleta.
  • Leer la distancia recorrida desde el inicio del pedaleo.
  • Ver la velocidad en kilómetros por hora que mantienes durante el ejercicio.

Peso de la bicicleta

Otro elemento muy importante a tener en cuenta es el peso de la bicicleta y la facilidad de montaje y plegado. Normalmente suelen estar construidas de aluminio, para que sean ligeras y fáciles de mover.

El peso por término medio es de unos 20 kg, pero siempre recomendamos comprobar este parámetro, porque en nuestra opinión, es muy importante por dos factores:

  • Manipulación en el traslado (cuando hay que guardarlo o cuando hay que recogerlo)
  • Estabilidad durante el pedaleo

Estos dos aspectos son a menudo subestimados, pero son los que le permitirán utilizar la bici estática de la manera más agradable y cómoda.

Peso máximo soportado

Otro factor de la lista es la capacidad de carga de la bici estática. Algunas de las bicicletas pueden soportar solo 100 kg, mientras que otras están hechas para soportar un peso de hasta 200 kg. Es importante tenerlo en cuenta.

Volante de inercia

¿Qué peso tiene que tener el volante de inercia? Depende de ti y de tu nivel de entrenamiento. Evidentemente, si es la primera vez que se hace ejercicio con una bicicleta estática, no tendría ningún sentido optar por modelos con un volante de inercia muy pesado (es decir, con un volante de inercia de 20 kg). Harás un gran esfuerzo, debido al peso del volante, y te cansarás antes de empezar.

Por lo tanto, recuerda que, en lo que respecta a los ejercicios físicos, siempre debes empezar por etapas y continuar con pequeños pasos para mejorar tu nivel de entrenamiento.

Nuestro consejo, por tanto, si no eres un deportista, es que empieces por elegir un modelo que tenga un volante de inercia que pese entre 5 y 8 kg como máximo y, si es posible, que pruebes personalmente el equipo que vas a comprar. Cuanto más pesado sea el volante de inercia, mayor será la fuerza necesaria para pedalear, y por tanto, mayor será la fatiga que tendrás que soportar.

Por otro lado, un volante de inercia más ligero ofrecerá menos resistencia al pedaleo y, por tanto, será decididamente menos exigente de manejar.

Confort

A la hora de comprar una bicicleta estática es inevitable tener en cuenta el factor de la comodidad, ya que estamos hablando de un equipo en el que tendrás que estar sentado durante al menos 30 minutos seguidos. Un asiento o un pedaleo incómodo pueden comprometer la eficacia de las sesiones de entrenamiento y acabar con la motivación. A continuación, vamos a ver qué elementos tienen que tener una bicicleta estática para que resulte lo más cómoda posible. Aunque también depende de tus necesidades.

Sillín y manillar ajustables

La posibilidad de ajustar la distancia y la altura del sillín y del manillar tiene dos ventajas: permite sentarse cómodamente en la bicicleta estática según tu altura y pedalear correctamente, además de permitir que la bicicleta estática pueda ser utilizada por más de una persona, aunque tengan una altura muy diferente.

Algunas bicicletas tienen respaldos; no soy muy fan de ellos, ya que creo que hacen que te relajes y te tomes el entrenamiento menos en serio, pero pueden ser beneficiosos si tienes dolor de espalda, o si simplemente quieres descansar y relajar tu postura. Por otro lado, lo puedes emplear en sesiones livianas, para ejercitarte un poco mientras lees o usas la tableta.

Compartimentos para accesorios

Tener todo lo que necesitas a mano mientras entrenas en tu bicicleta estática es, sin duda, lo mejor que podrías desear. Por eso, a la hora de comprar una bicicleta estática hay que tener en cuenta si hay o no compartimentos para los accesorios que se utilizan durante el entrenamiento. Como, por ejemplo, un compartimento en el que puedes colocar el móvil, la tablet, la botella de agua, un gancho para colgar la toalla

Ventajas y desventajas de entrenar con bicicleta estática en casa

Hacer ejercicio en una bicicleta estática tiene numerosos beneficios para la salud.
La bicicleta estática puede ayudarle a perder peso, a la vez que reduce el estrés, mejora la respiración y mantiene las piernas y los tobillos en forma fortaleciendo las articulaciones.

Entrenando en casa, además, evitas respirar la contaminación, no tienes problemas de tráfico y puedes entrenar siempre, aunque haga frío o llueva. También tienes mayor flexibilidad de horarios.

Una de las principales desventajas está relacionada con la termorregulación, porque al entrenar en un espacio cerrado, el sudor se evapora más lentamente, y es más fácil empaparse de sudor que en el exterior.

Además, algunas personas pueden encontrar monótono el entrenamiento en casa, lo que puede llevar a abandonarlo fácilmente. Por último, hacer ejercicio en casa con una bicicleta estática quema un poco menos de calorías que en una bicicleta normal y corriente.

Consejos para entrenar con bicicleta estática

  • Estira antes de hacer ejercicio para calentar los músculos y evitar cualquier posible lesión.
  • Utiliza calzado deportivo, y vístete con ropa transpirable y cómoda que no restrinja tus movimientos.
  • Bebe para reponer los líquidos perdidos por el sudor y ventila la sala donde entrenas.
  • Haz ejercicio a primera hora de la mañana, antes de desayunar, porque es cuando el metabolismo está en su punto álgido y se queman más calorías. Si es posible, haz ejercicio al menos 4 horas después de la última comida de la mañana.
  • Márcate un objetivo a alcanzar: esto te mantendrá motivado para entrenar con regularidad.
  • Consulta a tu médico antes de empezar un programa de entrenamiento, especialmente si tienes algún problema de salud.
  • Combina una dieta baja en calorías con el entrenamiento, preferiblemente con el asesoramiento de un nutricionista

Otras bicicletas estáticas que ahorran espacio


Si lo que quieres es ahorrar espacio, en la medida de lo posible, sin renunciar a un mínimo de actividad física, también deberías considerar una minibicicleta estática o pedaleador. Esta solución es la más adecuada para aquellos que realmente tienen una casa o habitación muy pequeña. Hay que decir, sin embargo, que la minibicicleta estática no es la mejor herramienta para los que quieren realizar ejercicio de forma tradicional.

Estas máquinas (casi siempre eléctricas) solo están equipadas con pedales, y se utilizan sentadas (en el sofá o en una silla). Su principal objetivo es ayudar a la recuperación física, especialmente a quienes han sufrido un traumatismo muscular, y están en rehabilitación, y también a las personas mayores que quieren mantener un mínimo de tono físico en las piernas, sin cansarse demasiado.

En cualquier caso, si tu objetivo es perder peso, lo conseguirás mucho más fácilmente con una bicicleta estática plegable o normal.

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