Las 6 Mejores Jaulas de Potencia Para Entrenar En Casa 2021

Si estás aquí es porque has tomado la decisión de montarte un gimnasio en casa. Quieres la intimidad, la ausencia de esperas y la posibilidad de elegir tu propio equipo. Quieres la comodidad de entrenar en tu propia casa y a la hora que te convenga. Suena perfecto… siempre y cuando tomes las elecciones correctas sobre tu equipamiento.

Uno de los elementos más importantes del gimnasio es la jaula de potencia (o su primo más barato, el soporte para sentadillas). Es fundamental para tantos ejercicios que una mala elección puede arruinar tu experiencia en el gimnasio.

Dicho esto, puedes pensar que la elección de una jaula de potencia que permanecerá en tu gimnasio casero durante muchos años no es una tarea fácil, y más aún con tantos modelos y tipos disponibles en el mercado.

No te preocupes, en esta guía te ayudaremos a elegir una entre las mejores jaulas de potencia en calidad-precio que puedes comprar en la actualidad.

Qué encontrarás en esta guía:

  1. Tabla comparativa con las mejores jaulas de potencia
  2. Análisis de las 6 mejores jaulas de potencia
  3. Consejos y guía de compra

Comparativa de las mejores jaulas de potencia del 2021

En la siguiente tabla tienes la comparativa de las mejores jaulas, también llamadas como jaula de fuerza, jaula de entrenamiento o power rack.

Para ver la tabla completa pon el móvil en horizontal.

MÁS VENDIDA

PROS

  • Precio
  • Polea incluida para discos de 25 mm en adelante
  • Soporte para fondos regulable
  • Barra dominadas multiagarre

CONTRAS

  • Acabados mejorables
MEJOR VALORADA

PROS

  • Precio
  • Peso máximo de carga 200 kg
  • Polea con reposapiés incluido
  • Barra dominadas multiagarre
  • Soporte para fondos regulable

CONTRAS

  • Peso máximo de la polea 80 kg
MÁS BARATA

PROS

  • Precio
  • Robusta y estable
  • Peso máximo de carga 363 kg
  • Barra dominadas multiagarre

CONTRAS

  • Soportes mejorables

PROS

  • Precio
  • Robusta
  • Peso máximo de carga 300 kg
  • Barra dominadas multiagarre
  • Soporte para fondos regulable

CONTRAS

  • Embalaje mejorable

PROS

  • Precio
  • Muy sólida
  • Peso máximo de carga 500 kg
  • Barra dominadas multiagarre
  • Soportes para discos y barras
  • Enganches para gomas

CONTRAS

  • Nada destacable
GAMA ALTA

PROS

  • Precio
  • Muy sólida y estable
  • Peso máximo de carga 500 kg
  • Barra dominadas multiagarre
  • Soportes para discos y barras
  • Poleas ajustables en altura
  • Barra guiada

CONTRAS

  • Precio elevado

Análisis de las 6 mejores jaulas de potencia en calidad precio

1 TecTake Multiestación de Fitness para Entrenamiento

VER OFERTA EN AMAZON
Peso máximo de carga: 150 kg | Posiciones para soportes: 28 | Barra dominadas: Si (máximo 100 kg) | Soportes para fondos: Si (máximo 100 kg)| Poleas: Si (máximo 100 kg) | Dimensiones: 136 x 142,5 x 215 cm | Peso: 73 kg

Quienes busquen un Power Rack con polea encontrarán una solución práctica y eficaz en el modelo propuesto por TecTake.

Con una estructura compacta de solo 136 x 142,5 x 215 cm y un peso total de 73 kg, esta estación de fitness multifuncional está equipada con una máquina de poleas para entrenar todos los grupos musculares de la espalda.

La polea admite discos de pesas con un orificio de 25 mm de diámetro o más, y el peso máximo soportado es de 100 kg. También incluye un agarre de 97 cm de largo para realizar jalones. En cualquier caso la polea es opcional, así que si no te interesa puedes comprar la jaula sin ella y ahorrarte más de 100 euros.

La jaula de potencia de TecTake está equipada con una barra de dominadas con diferentes posibilidades de agarre y anchura. También incluye el agarre de polea de 97 cm de largo.

Además incorpora un soporte para fondos, el cual es ajustable en altura hasta los 165 cm, y en dos posiciones para la anchura de 56 y 67 cm.

En lo que respecta a la carga de peso, los soportes ofrecen una capacidad de carga de 150 kg, y son ajustables en altura en 28 posiciones.

PROS
  • Precio
  • Polea incluida para discos de 25 mm en adelante
  • Soporte para fondos regulable
  • Barra dominadas multiagarre
CONTRAS
  • Acabados mejorables
VER OFERTA EN AMAZON

2 Zoomyo Rack de musculación

VER OFERTA EN AMAZON
Peso máximo de carga: 200 kg | Posiciones para soportes: 28 | Barra dominadas: Si (máximo 130 kg) | Soportes para fondos: Si (máximo 100 kg)| Poleas: Si (máximo 80 kgl) | Dimensiones: 145 x 141 x 213 cm | Peso: 75 kg

La marca Zoomyo nos presenta una muy buena alternativa para los que estén buscando una jaula de potencia barata, pero muy completa, e ideal para empezar con el levantamiento de pesas.

Con un peso total de solo 75 kg, es uno de los racks de potencia más ligeros que existen. Pese a todo, soporta un peso máximo de 200 kg, que no está mal para su precio.

Los soportes para las barras pueden colocarse en 28 niveles, y también pueden usarse para el press de banca.

El soporte para hacer fondos es ajustable en altura, y soporta un peso máximo 100 kg. La barra de dominadas multiagarre, ofrece la posibilidad de realizar diferentes series de ejercicios para entrenar todo el cuerpo, además puede soportar hasta 130 kg, por lo que es posible lastrar peso si se desea.

Incluye polea compatible con discos a partir de 25 mm, y un reposa pies para realizar remo. El peso máximo de carga de la polea es de 80 kg, que podría ser algo justo para los más avanzados, pero suficiente para principiantes.

Las medidas de la jaula son 145 x 141 x 213 cm. En general, la estructura es muy sencilla y muy fácil de montar.

PROS
  • Precio
  • Peso máximo de carga 200 kg
  • Polea con reposapiés incluido
  • Barra dominadas multiagarre
  • Soporte para fondos regulable
CONTRAS
  • Peso máximo de la polea 80 kg – Podría ser insuficiente para los más avanzados
VER OFERTA EN AMAZON

3 Fitness Reality 810XLT Super MAX Power Cage

VER OFERTA EN AMAZON
Peso máximo de carga: 363 kg | Posiciones para soportes: 19 | Barra dominadas: Si | Soportes para fondos: No | Poleas: No (opcional) | Dimensiones: 128 x 118 x 212 cm | Peso: 61 kg

El Fitness Reality 810XLT Super Max Power Cage es uno de los mejores racks de potencia de gama media para el entrenamiento de levantamiento de pesas y dominadas.

Está dotado de 4 soportes para barra que pueden colocarse en 19 niveles útiles para ejercicios de banco o sentadillas, siendo el peso total soportado de 363 kg. También incorpora una barra de dominadas con opción para agarre neutro.

Las dimensiones compactas, con 128,27 x 118,11 cm de base y 212,09 cm de altura, hacen que el rack de potencia sea adecuado para pisos pequeños.

A pesar del peso total de 67 kg (más ligero que la media) el chasis de acero es robusto y estable gracias a las 2 barras tubulares de seguridad traseras y a las 2 laterales.

No incluye polea de serie, pero en el mismo enlace de compra está la posibilidad de comprar la jaula de potencia con polea, o de comprar solo la polea, por si queremos añadírsela en el futuro.

PROS
  • Precio
  • Robusta y estable
  • Peso máximo de carga 363 kg
  • Barra dominadas multiagarre
CONTRAS
  • Soportes mejorables
VER OFERTA EN AMAZON

4 CapitalSports Tremendour – Power Rack

VER OFERTA EN AMAZON
Peso máximo de carga: 300 kg | Posiciones para soportes: 20 | Barra dominadas: Si (máximo 120 kg) | Soportes para fondos: Si (máximo 120 kg)| Poleas: No | Dimensiones: 118 x 214 x 141 cm | Peso: 90 kg

Si buscas un power rack de calidad a un precio razonable, puedes optar por el power rack Tremendour de CapitalSports.

Se trata de una jaula de potencia compacta, que ocupa poco espacio, con unas medidas de 118 x 141 x 214 cm. Esto permite ahorrar mucho dinero sin sacrificar solidez y calidad. De hecho, los tubos son de acero macizo (como en todos los demás modelos de Capital Sport) para realizar todos los ejercicios con seguridad.

El Tremendour de Capital Sports está equipado con soportes para barra J-cups que se pueden ajustar en 20 posiciones, para realizar todos los ejercicios con una barra de pie o en el banco. En este modelo, debido a su estructura pequeña, el soporte de carga máxima es de 300 kg.

Las asas ajustables en altura para hacer fondos en paralelas y la barra de dominadas multiagare en la parte superior de la jaula completan este power-rack de gran fiabilidad.

PROS
  • Precio
  • Robusta
  • Peso máximo de carga 300 kg
  • Barra dominadas multiagarre
  • Soporte para fondos regulable
CONTRAS
  • Embalaje mejorable
VER OFERTA EN AMAZON

5 CapitalSports Amazor Basic – Jaula de musculación Multifuncional

VER OFERTA EN AMAZON
Peso máximo soportes seguridad: 500 kg | Peso máximo soportes J-Cup: 350 kg | Posiciones para soportes: 30 | Barra dominadas: Si (máximo 150 kg) | Soportes para fondos: No | Soportes para discos: 10 para 50 mm (máximo 150 kg cada uno) | Soportes para barras: 2 para 50 mm | Poleas: No | Dimensiones: 190 x 225 x 144 cm | Peso: 94 kg

El rack de potencia Amazor Basic es una media jaula o jaula abierta sin barras ni poleas. Aunque se puede utilizar con un banco, el uso más común entre los usuarios que la han probado es la sentadilla, ya que ofrece más espacio de maniobra, entrenando tanto delante como dentro de la jaula.

Hay 10 soportes para los discos de pesas (con un orificio de 50 mm) y soportan 150 kg de peso cada uno. Además tiene 2 soportes para barras olímpicas, por lo que permite tener todo ordenado en la propia jaula de potencia.

Los soportes J-Cup y las barras de seguridad están fabricados en resistente acero recubierto de goma, son ajustables en altura hasta 30 posiciones y soportan 350 y 500 kg de peso respectivamente.

También tiene varios enganches para gomas o bandas elásticas, para aumentar el esfuerzo durante el levantamiento con barra, manteniendo así una tensión siempre constante.

Como todos los modelos Amazor que ofrece CapitalSport, la estructura es extremadamente sólida y estable gracias a las barras de acero de 6 x 6 cm. Las dimensiones totales son 190 x 144 cm en el suelo y 225 cm de altura.

PROS
  • Precio
  • Muy sólida
  • Peso máximo de carga 500 kg
  • Barra dominadas multiagarre
  • Soportes para discos y barras
  • Enganches para gomas
CONTRAS
  • Nada destacable
VER OFERTA EN AMAZON

6 CapitalSports Amazor MasterSmith – Jaula de Potencia Multifuncional

VER OFERTA EN AMAZON
Peso máximo soportes seguridad: 500 kg | Peso máximo soportes J-Cup: 350 kg | Posiciones para soportes: 22 | Barra dominadas: Si (máximo 150 kg) | Soportes para fondos: No | Soportes para discos: 8 (máximo 150 kg cada uno) | Soportes para barras: 2 para 50 mm | Poleas: 2 (máximo 200 kg cada una) | Barra guiada: 26 posiciones | Dimensiones: 185 x 225 x 155 cm | Peso: 135 kg

Amazor MasterSmith es un power rack de alta gama. Su enorme marco de acero está formado por barras cuadradas de 6×6 cm para una excelente estabilidad.

Es una herramienta excelente para entrenar con la barra, ya que está equipada con 22 posiciones para los soportes en J y las barras de seguridad, que soportan un peso máximo de 350 y 500 kg respectivamente. Tiene 2 soportes para guardar las barras olímpicas y 8 soportes para discos de pesas también con un orificio de 50 mm, que pueden soportar un peso de 150 kg cada uno.

También tiene incorporada una barra guiada de 26 posiciones y 2 poleas regulables en altura, que incluyen un cómodo agarre y un peso máximo de carga de 200 kg cada una.

La barra de dominadas con diferentes agarres y a una altura de 225 cm, garantiza un entrenamiento completo de los músculos de los brazos, los hombros y la espalda. La jaula de potencia Amazor MasterSmith ocupa un espacio en el suelo de 185 cm x 155 cm y una altura total de 225 cm.

PROS
  • Precio
  • Muy sólida y estable
  • Peso máximo de carga 500 kg
  • Barra dominadas multiagarre
  • Soportes para discos y barras
  • Poleas ajustables en altura
  • Barra guiada
CONTRAS
  • Precio elevado
VER OFERTA EN AMAZON

>> Volver arriba <<

Guía de compra: Cómo elegir una jaula de potencia

Veamos los aspectos que hay que tener en cuenta a la hora de elegir el mejor power rack para tus necesidades.

Estructura de la jaula de potencia

Entre los numerosos modelos de jaulas de fuerza existen muchas variantes que se diferencian por su estructura y por la posibilidad de añadir diversos tipos de accesorios.

El modelo básico se compone de una jaula, cuyos barrotes tienen agujeros para insertar los soportes de las barras a la altura deseada. En la parte superior, la jaula tiene barras para el entrenamiento con dominadas. La estructura base siempre consta de 4 barras verticales.

Los power racks de gama alta están equipados con otros accesorios, como poleas, barra para las dominadas, soporte para fondos o dips, barra guiada y a veces también incluyen un banco. Para poder soportar diferentes tipos de equipamiento y ejercicios, las jaulas más complejas están equipadas con más barras verticales, 6 u 8, que ocupan una mayor superficie y también ofrecen más estabilidad.

Dimensiones y peso de la jaula de potencia

Como tenemos que montar la jaula de potencia en casa, calcular el tamaño se convierte en algo crucial para encontrar un rincón seguro para entrenar. La jaula, al ser una estructura grande dedicada a realizar muchos ejercicios, necesitará más espacio tanto para su colocación como para garantizar una cierta maniobrabilidad alrededor del equipo.

Dependiendo del tamaño, pero también de la resistencia de las barras que componen la jaula de potencia, tenemos un peso total de la estructura que puede oscilar entre 60 y 400 kg y más para los equipos más completos. El mayor peso de la estructura nos da una mayor estabilidad y generalmente se corresponde con un mayor peso soportado.

Algunas power racks debido a su ligereza y construcción necesitan ser ancladas al suelo, para evitar que se muevan e incluso que vuelquen, por ejemplo en los modelos con una estructura alta y estrecha.

Peso máximo soportado

Para encontrar la mejor jaula de entrenamiento para nuestras necesidades, debemos evaluar con atención el peso soportado.

El peso del usuario se indica en términos absolutos, como 100 kg, 200 kg, etc., y se utiliza para establecer la resistencia de la jaula a las dominadas y a los ejercicios realizados directamente en las barras o en las paralelas para fondos.

Aunque además de nuestro propio peso corporal también hay que tener en cuenta si durante el ejercicio utilizamos pesas en el cinturón de lastre, en los tobillos o en otras partes del cuerpo.

También debemos tener en cuenta el peso máximo destinado a la barra, por ejemplo, 250 kg, 300 kg, 400 kg, que sirve para establecer la carga máxima que podemos utilizar con este tipo de equipos (en este sentido, también evaluamos el peso máximo de los soportes y barras de seguridad)

Soportes para la barra de pesas

Los soportes para la barra de pesas son la parte más importante en una jaula de potencia. Podemos encontrar dos tipos de soportes: los que se usan para poner y quitar la barra, y los de seguridad. Estos últimos evitarán que ante un fallo nos quedemos atrapados bajo la barra o que tengamos que tirarla al suelo.

Dependiendo del precio de la jaula podemos encontrarlos de distintos tipos. Los tipos J-cup con forma de “J” suelen ser seguros y cómodos de usar, y la goma protectora o nylon de la superficie de arriba evita fricciones con la barra.

En los levantamientos tradicionales, los pesos deben dejarse en el suelo, pero para un entrenamiento seguro en casa (probablemente por tu cuenta y sin un compañero de entrenamiento) es más seguro utilizar los soportes. De este modo, se montan los soportes a diferentes alturas, tanto para los ejercicios de pie como para los de banco.

Dependiendo del número de agujeros de las barras verticales en la jaula de fuerza, tenemos más o menos posiciones para los soportes. Así, podemos encontrar racks con 20-22-26 posiciones y así sucesivamente, cuantas más posiciones haya más posibilidad tendremos de variar el entrenamiento según la altura.

Un factor que hay que tener en cuenta es el peso máximo de carga de los soportes; por ejemplo, algunos soportan 200 kg y otros hasta 400 kg. Por ello, debemos elegir el peso máximo en función de la carga que queramos utilizar con la barra.

Barra de dominadas

Las barras de dominadas están situadas en la parte superior de la jaula y están diseñadas para el entrenamiento en suspensión. Según el número de barras y su posición se pueden realizar diferentes tipos de ejercicios.

Las jaulas de entrenamiento más grandes están equipados con monkey bars, es decir, varias barras paralelas para realizar ejercicios de brazos y mejorar el agarre. Las barras de dominadas tienen un diámetro de 3 a 5 cm y pueden soportar diferentes tipos de cargas a partir de 100 kg.

Es raro encontrar una jaula de potencia sin barra para dominadas, pero siempre tienes la posibilidad de comprarla por separado.

Poleas

Las poleas pueden ir incluidas de serie en la jaula, o en algunos modelos pueden añadirse posteriormente. Con ellas se pueden realizar diversos ejercicios para entrenar los brazos, los hombros y los pectorales. Las asas de las poleas deben poder girar y ser ajustables en altura para permitir el entrenamiento de cualquier persona.

Algunas jaulas vienen con una sola polea y una barra de dominadas para realizar jalones. Una vez más, ten siempre en cuenta el peso máximo de la carga.

Soporte para fondos en paralelas

Muchas de las jaulas de gimnasio tienen soportes para fondos en paralelas o estación de dips. En algunas los soportes están fijados al bastidor de la jaula, y en otras se pueden mover para ajustar la altura. Algunas tienen 4 o más ranuras para insertar los soportes, y así poder variar también la anchura.

Aquí también debemos prestar atención al peso máximo soportado, ya que es muy común usar peso lastrado en los fondos en paralelas.

Soportes para discos

Para cargar peso en la barra con la máxima comodidad y mantener todo en orden, las jaulas de entrenamiento pueden estar equipados con soportes de disco. El número de discos que se colocan, de 3 a 4, o 10 y más, depende de la forma de la jaula.

Estos bastidores no solo son prácticos para tener siempre los discos de pesas a mano y ordenados, sino que también dan mucha estabilidad a la jaula de potencia, por lo menos en el caso de que no la tengamos fijada al suelo.

Las mejores marcas de jaulas de potencia

CapitalSports

Capital Sports es una marca líder en el diseño y la fabricación de material deportivo. Su propósito es llevar la misma eficacia y fiabilidad de los gimnasios comerciales al hogar, para que puedas construir tu propio gym en casa. Por eso los power racks de Capital Sports son equipos de alta gama, con una estructura sólida y segura, fabricados con los mejores materiales, llenos de soportes y accesorios para un entrenamiento completo.

Fitness Reality

Fitness Reality se especializa en equipos de gimnasio para el hogar. Sus modelos de jaulas multipower tienen una buena relación calidad-precio, ya que son sólidos, pero básicos, dedicados a principiantes y a cualquier persona que utilice la jaula de potencia en casa para el entrenamiento con barras o para dominadas. Su tamaño compacto es perfecto para quienes tienen poco espacio.

Entradas relacionadas