Los 10 mejores bancos de pesas del 2021

banco de pesas

Un banco de pesas es fundamental para cualquiera que quiera entrenar con pesas en casa. Con el podrás realizar prácticamente todos los ejercicios necesarios para obtener un entrenamiento de cuerpo completo, pero sobre todo es imprescindible para el press de banca. Es una de las primeras compras que deberías de hacer si deseas montarte un gimnasio en casa.

Comparativa de los mejores bancos de pesas

Modelo

Destacable

Carga máxima

Tamaño

Posiciones Reclinables

Plegable

Precio
banco de pesas plegable

Yoleo

El mejor en calidad-precio

150 kg

123 x 42,5 x 58,5 cm

7 respaldo
(120º-195º)

Plegable

banco musculacion

CapitalSports

El mejor

500 kg

162 x 45,5 x 60,5 cm 

4 asiento
(180º-210º)
8 respaldo
(90º-210º)

No plegable

banco pesas con soportes

Sportstech

El mejor con soporte en
calidad-precio

170 kg

161x68 x120 cm

2 (180º-195º)

Plegable

Banco de pesas plegable

Si no tienes mucho espacio este tipo de banco sería una buena opción. Necesita poco espacio para ponerlo, y casi todos los modelos son reclinables.

Te permite inclinar el banco de musculación para que puedas realizar algunos ejercicios como el press de banca con mancuernas, o con barra. Te permitirá realizar ejercicios en una posición sentada (por ejemplo, press sentado con mancuernas, extensiones de tríceps sentado …) te permitirá ejercitar los abdominales, y hasta te permitirá hacer ejercicios para las piernas (como las sentadillas búlgaras)

Estos tipos de bancos de pesas no llevan soporte para la barra de pesas, así que si deseas realizar press de banca tienes varias opciones; puedes comprar los soportes de barra por separado, comprar un banco con soporte de barra incluido (mira más abajo) o si tienes una jaula de potencia puedes usarla para colocar la barra de pesas y ahorrar espacio. Además, si usas un banco de pesas con la jaula de potencia, podrás aprovechar las barras horizontales de seguridad de la jaula (si las tiene) para evitar que te caiga el peso encima cuando estés haciendo press de banca y te fallen las fuerzas.

jaula potencia con banco
El banco de pesas y la jaula de potencia se complementan perfectamente.

¿Qué banco de pesas plegable comprar? Los 7 mejores en relación calidad/precio

1. YOLEO Banco de Pesas Ajustable

YOLEO Banco de Pesas Ajustable - Bancos de Pesas utilitarios para Entrenamiento de Cuerpo Completo, Plegable Banco de declive Inclinado Prensa para Gimnasio en casa (Negro)
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Los precios de los productos y la disponibilidad están basados en la fecha y hora indicadas y están sujetos a cambios. Cualquier información de precio y disponibilidad que se muestre en https://www.amazon.es/ en el momento de la compra se aplicará a la compra de este producto.

Este modelo de la reconocida marca YOLEO es un robusto y resistente banco construido con acero grueso de alta resistencia, soportando un peso máximo de 150 Kg.

Permite 7 posiciones de respaldo con un ángulo de inclinación que va desde 120 hasta 195 grados, permitiendo abarcar una gran variedad de ejercicios, aunque sí que podría dificultar realizar press de hombro sentado al no llegar a los 90º.

El respaldo y el asiento están hechos de un cuero sintético de muy buena calidad y resistente, además dispone de un grueso acolchado que se siente muy cómodo y ayuda a mantener el cuerpo firmemente al banco. Los pies del banco están cubiertos por un material antideslizante, para evitar la inestabilidad a la hora de realizar las rutinas.

Este banco de pesas es una de las mejores opciones en relación calidad/precio, además es de los mejor valorados y más vendidos en Amazon.


2. HJHY Banco de pesas ajustable

HJHY Banco de pesas ajustable para fitness - Banco de Musculacion Multifunción para Entrenamiento de Cuerpo Entero, Sistema para Entrenar los Abdominales, Compacto Diseño Antideslizante
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Debido a su precio y calidad el HJHY logra entrar en esta lista, ya que se trata de un banco pesas muy estable y versátil.

Este banco de pesas plegable cuenta además con accesorios que aportarán dinamismo y variedad a la rutina de entrenamiento, que sumado a sus 7 posiciones (que van desde los 90 hasta los 180 grados) podrás darle al cuerpo un entrenamiento completo, bien sea utilizando mancuernas o pesas con el que podrás combinar ejercicios abdominales, press de banca/hombros, inmersiones, flexiones con mancuernas, y muchos más.

Tiene un diseño antideslizante y robusto que a su vez permite un agarre para mantener la estabilidad durante las diferentes series de ejercicios y aguantan una carga de hasta 350 Kg.

Una de sus características más resaltantes es que al ser plegable podrás guardarlo en algún lugar de la casa al terminar tu rutina sin que ocupe espacio innecesario dentro la habitación.

El único punto negativo es que el soporte para brazos es un poco estrecho, así que si deseas hacer bíceps con barra podrías tener dificultades para apoyar los dos brazos a la vez, sin embargo si que podrás usarlo con mancuernas perfectamente.


3. FLYBIRD Banco Ajustable

FLYBIRD Banco Ajustable, Banco de Pesas utilitario para Entrenamiento de Cuerpo Completo: Banco Plegable/inclinable Multiusos Plegable (Negro)
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Al igual que el banco de pesas anterior, el FLYBIRD Banco ajustable es plegable, haciendo de este otra opción práctica para realizar las rutinas de ejercicios de cuerpo completo en casa cuando no se puede asistir al gym.

Su sencillez y practicidad permite realizar los ajustes rápidamente sin que pierda tiempo en ensamblado a diferencia de otros bancos de pesas. Con sus 6 posiciones de respaldo (desde 90º hasta 180º) y 4 posiciones de asiento te permite realizar gran variedad de ejercicios para un entrenamiento completo.

Está hecho con un acero resistente pudiendo soportar más de 220 Kg de carga, así que despreocúpate y realiza tus ejercicios en este perfecto modelo plegable, antideslizante y ergonómico que es uno de los bancos plegables más vendidos por todas las prestaciones y gran carga que soporta.


4. YOLEO Ajustable

YOLEO Ajustable Grado Comercial Banco de Pesas 550 Libras de Capacidad Banco de Entrenamiento de Cuerpo Completo Banco de Levantamiento de Pesas Prensa de Banco Inclinada Plana para Gimnasio en casa
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A pesar de su sencilla imagen, la estabilidad y robustez que ofrece este modelo es impecable, sumado a su accesible precio.

El YOLEO es un banco plegable muy sólido y construido en acero alta resistencia que soporta un peso máximo de 250 kg. Te permitirá realizar una gran variedad de ejercicios con sus 6 posiciones de respaldo (de 120º hasta 195º) y 3 posiciones de asiento posibles con los que puedes combinar fácilmente rutinas de press de banca/hombros, abdominales, entre otros. El diseño ergonómico de este banco le permitirá cumplir con todas las sesiones, dándole apoyo a su cuerpo firmemente y evitando así posibles lesiones que pueden surgir de un desbalance no deseado.

Posee un diseño triangular plegable que le permitirá ajustarlo a sus necesidades y guardarlo una vez terminada la sesión de ejercicios.


5. OUNUO Banco de Pesas Ajustable

OUNUO Banco de Pesas Ajustable Banco de Entrenamiento Plegable para Ejercicios de Gimnasio en casa, Banco de Ejercicios de inclinación/declive Multiusos
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Este modelo de banco para pesas plegable que nos presenta OUNUO es un diseño sencillo, pero que está construido de manera robusta y confortable, con materiales que producen comodidad mientras se realizan los ejercicios y que le permite realizar entrenamiento de cuerpo completo que incluya rutinas de pecho, hombros, espalda, abdominales y demás, con mínimos ajustes al aparato.

Dispone de 7 posiciones de respaldo en un ángulo que va desde los 120 hasta los 220 grados, y el peso máximo que soporta es de 150 kg.

Este es un modelo versátil y económico que puedes tener con facilidad en casa y al finalizar sus sesiones podrás guardarlo debajo de la cama o en algún rincón sin dificultad gracias a su diseño plegable.


6. Arteesol Banco de Pesas Plegable

Este es un modelo de banco de pesas plegable sencillo, estilizado y completo con el que podrás realizar una gran variedad de rutinas de ejercicio.

Está fabricado en acero resistente y admite 7 respaldos ajustables desde los 105º hasta los 210º para entrenar las diferentes partes del cuerpo según se requiera, permitiendo variar la intensidad de las rutinas y ejercitar el cuerpo completo, pero sin dejar de lado lo confortable que caracteriza a un banco de pesas plegable.

Este modelo que presenta ARTEESOL cuenta además con dos bandas de resistencia desmontables que permite variar la intensidad e impacto de los ejercicios, en especial de los grupos musculares superiores.


7. Ultrasport musculación Plegable

Ultrasport musculación Plegable multifunción universal 5-1, Acolchado cómodo, Respaldo Regulable, se Puede Usar como Banco Plano, Adecuado para Principiantes y Profesionales, Unisex Adulto
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Ideal para principiantes, el Ultrasport es un banco de pesas plegable lo suficientemente completo para cualquiera que desee ingresar en el mundo fitness, así también para ayudar a los profesionales a mantener el ritmo desde casa.

Este banco de entrenamiento con pesas admite un máximo de 500 kg de carga y admite 3 posiciones de ajuste en su asiento y 7 posiciones distintas en su respaldo ajustable para un total de 21 posiciones de entrenamiento diferentes e infinidad de posibilidades de uso. La inclinación del respaldo va desde los 90 hasta los 200 grados.

Para sus características resulta bastante económico y al ser plegable se guarda con facilidad debajo de la cama o en algún rincón de la casa.


Banco de pesas plegable con soporte

Esta clase de bancos de musculación además de incluir soporte para la barra de pesas algunos también incluyen otros complementos añadidos, como poleas, pupitre de bíceps, máquina de extensión de piernas, barras paralelas para hacer fondos etc., lo que posibilita realizar más ejercicios, y por ello ejercitar otros grupos musculares del cuerpo, como bíceps, espalda, cuádriceps …

Sin embargo, muchos de estos bancos con tantos complementos suelen ser de muy baja calidad, y algunos accesorios como la polea para dominadas a veces resultan poco funcionales por su baja altura y el poco peso que soportan. De modo que hay que tener cuidado a la hora de elegir un banco multifuncional, porque no siempre más es mejor. En nuestra lista de bancos de musculación hemos valorado todo esto y solo hemos seleccionado los modelos que realmente son funcionales y seguros.

Los bancos con soporte son un poco más caros que los bancos clásicos, y también ocupan algo más de espacio, pero todos los bancos que hemos seleccionado son plegables, así que cuando termines de entrenar podrás guárdalos cómodamente para que no estorben.

Los 3 mejores bancos de pesas plegables con soporte en relación calidad/precio

1. SPORTSTECH Banco de pesas con soporte para discos y asas para flexiones

Sportstech Innovador Banco de Pesas 21en1 con Soporte para Discos y Asas para Flexiones, Sistema de Plegado Inteligente, Banco de Entrenamiento Plegable BRT300, Pies Antideslizantes, Acolchado EVA
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Este sofisticado y versátil modelo irradia profesionalismo y capacidad en su diseño, el SPORTSTECH Banco de pesas con soporte para discos es un buenísimo banco todoterreno, muy robusto y construido con materiales de muy buena calidad. Su tapicería de cuero y goma EVA resistente a las roturas y al paso del tiempo hará que tu dinero sea bien invertido al comprarlo.

Este es un banco realmente multifuncional que permite realizar toda serie de rutinas fitness que se adapten a la intensidad que requieras, proporcionando seguridad y estabilidad a la hora de realizarlas y soporta un peso máximo de 170 kg.

De igual manera posee la característica plegable que es casi fundamental en cualquier banco de pesas para el hogar moderno, además posee asas para hacer flexiones, estantes para la barra y soporte de discos de pesas para mantener el orden y la seguridad.


2. HOMCOM Banco de Pesas Plegable

HOMCOM Banco de Pesas Plegable Bancos Musculacion Entrenamiento Maquina Gimnasio Gym Altura Ajustable Carga 150KG
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Este banco para pesas plegable es ideal para usarlo en tu gimnasio casero por su robustez, ya que posee una fuerte estructura de acero capaz de soportar un máximo de 150 kg de carga, y en la barra un máximo de 100 kg.

Permite una ejercitación corporal multifuncional bastante completa, que incluye trabajo con pesas, fondos y abdominales para definir toda la musculatura.

Está fabricado en un material de espuma y cuero con un acabado en color negro en su base, ideal para empezar con lo básico en casa. Al igual que la mayoría de los bancos de esta lista, es plegable, pudiéndose guardar fácilmente después de su uso. De igual manera cabe resaltar que su precio es bastante accesible para todo lo que termina ofreciendo al usuario.


3. TecTake Banco de Pesas con Soporte para Pesas

TecTake Banco de Pesas con Soporte para Pesas
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El TECTAKE Banco de pesas con soporte para pesas está fabricado con una aleación de acero y cuero sintético, con un acolchado lo suficientemente grueso como para realizar las rutinas sin interferencia de la superficie de apoyo, que resulta robusto y cómodo a la vez.

Al ser tan robusto proporciona una estabilidad perfecta, ideal para ser tu compañero en tus series de ejercicios sin ningún inconveniente, el peso máximo de este banco es de 100 kg para peso corporal y 100 Kg para pesas.

Por su estabilidad, versatilidad de ejercicios y robustez resulta la opción perfecta para tener en casa para completar las rutinas de ejercicios. Y lo mejor es que ocupa muy poco espacio, es plegable y muy fácil de reinstalar.


Beneficios de entrenar con el banco de pesas

Ya hemos hablado de que tener un banco de pesas es fundamental si deseas entrenar con pesas, pero ¿alguna vez te has parado a pensar en todos los beneficios que otorga?

Los bancos de pesas pueden ayudarte mucho a mejorar tu estado físico si lo usas de la forma correcta. Vamos a ver algunos de los beneficios de tener un banco de pesas en casa y como puede ayudarte en tu objetivo de acondicionamiento físico.

  • Proporciona el apoyo necesario: Cuando levantas las pesas necesitas tener un apoyo estable para poder realizar las repeticiones de forma eficaz. Con el banco de musculación podrás ejercitarte cómodamente sin miedo a perder el equilibrio y manteniendo la postura correcta. Al mismo tiempo el acolchado proporciona un gran apoyo para la espalda, además de ayudar a prevenir accidentes o lesiones.
  • Es versátil: El banco de musculación no solo podrás hacer una grandísima variedad de ejercicios con ayuda de las pesas, sino que también podrás realizar otros ejercicios únicamente con el peso de tu propio cuerpo, como por ejemplo; abdominales crunch, fondos, flexiones, sentadilla búlgara y muchos más. Podrás trabajar todos los músculos de tu cuerpo.
  • Otorga seguridad: Como ya hemos comentado anteriormente, el banco para pesas le proporciona un excelente apoyo mientras haces los ejercicios, lo que te permite realizar rutinas difíciles de forma segura. Te será de gran ayuda, sobre todo si eres principiante y aún estás aprendiendo a realizar los ejercicios.
  • Es económico: No es necesario gastarse mucho dinero para tener un buen banco de pesas. Por poco más de 100 euros (o incluso menos) podemos encontrar algunos modelos muy buenos, como por ejemplo el modelo “YOLEO Banco de Pesas Ajustable” del que hablamos más arriba.
  • Fácil de guardar: Es plegable, por lo que se puede guardar cómodamente tanto en una casa grande como pequeña de forma rápida y sin necesidad de usar herramientas.

Los 9 bancos de pesas baratos mejor valorados

¿Qué tienes que tener en cuenta para comprar un banco de pesas?

Un banco de pesas es una pieza esencial si de verdad quieres tomar en serio el entrenamiento completo de todo tu cuerpo.  Los bancos de pesas plegables se han convertido en un básico de todas las personas amantes de ejercitar su cuerpo, por eso al comprarlo debes evaluar una serie de elementos para escoger el que realmente satisfaga tus intereses en cuanto a espacio, tipos de ejercicios, dinero, entre otros.

Aunque te anticipamos que, por cuestiones de seguridad y durabilidad, este no debería ser un elemento de tu gimnasio donde bebes escatimar en gastos.

Algunos elementos que debes considerar al comprar tu banco de pesas plegable son los siguientes:

¿Con o sin soporte de barra?

Como ya hemos comentado anteriormente debes valorar si deseas el banco para realizar press de banca, en cuyo caso te será imprescindible contar también con soporte para colocar la barra de pesas.

Puedes comprar un banco de pesas con el soporte incluido (como los que mostramos en esta página), comprar el soporte por separado, o siempre que el espacio y dinero te lo permita puedes optar por nuestra recomendación; usar el banco combinado con la jaula de potencia, y así poder aprovechar también las barras de seguridad que nos brinda.

Además, también tienes que tener en cuenta que por normal general los bancos sin soporte suelen tener el respaldo con más ángulos de inclinación que los bancos con el soporte ya incorporado.

Si compras un banco de musculación con soporte para barra debes evaluar que sea ajustable, para que puedas colocarlo a la altura correcta para ejercitarse cómodamente y evitar lesiones.

Seguridad, durabilidad y comodidad

En los bancos de pesas trabajarás ejercicios con pesas y mancuernas adicionales; por tanto, el banco de pesas debe ser firme, construido con materiales de calidad y con un diseño que permita que sea duradero y estable para evitar accidentes.

Adicionalmente tanto el asiento como el respaldo deben ser lo suficientemente amplios y cómodos para que pueda recostarse en él sin molestias, en todas las posiciones disponibles. Su acolchado debe ser justo, ni muy poco porque maltrata ni muy mullido porque compromete la posición de algunos músculos, causando que su postura no sea la correcta y afectando su cuello, espalda o cintura.

También debes asegurarte que el banco incluya cierres de seguridad para evitar accidentes, tanto durante el ejercicio como durante su almacenamiento.

Precio

Como ya se explicó, la seguridad es algo MUY IMPORTANTE, y eso incluye que los materiales con que esté construido el banco y sus accesorios sean de calidad, y también que su diseño sea estable; y eso implica que debes realizar tu inversión pensando primero en esos factores. Analiza tu presupuesto y busca bancos de pesas con buenas características que se ajusten a él.

Peso máximo que puede soportar

Debes adquirir un banco fuerte y resistente, que soporte tu peso actual más el peso de las pesas, pero tomando en consideración que al hacer ejercicios aumentarás tu fuerza y por ende también el peso máximo que puedes levantar (que si eres novato aumentara muy rápido) así que escoge con suficiente holgura. Te recomendamos que el banco plegable que escojas soporte como mínimo unos 150-180 Kg.

Posiciones de ajuste

Mientras más opciones de inclinación y ajuste admiten el asiento y el respaldo, mayores serán la cantidad de opciones de ejercicios que podrás realizar para grupos musculares específicos.

Tener un banco de pesas ajustable le permitirá acomodarlo en diversos grados según sus necesidades o entrenamientos y también abordar con mayor especificidad el impacto del entrenamiento.

Espacio disponible

Si vas a comprar un banco de pesas para un gimnasio, seguramente tendrás suficiente espacio para instalar y atornillar permanentemente tu banco para no moverlo de lugar; pero si es para usarlo en casa, probablemente no puedas dejarlo fijo, y es por eso que recomendamos para estos casos los bancos de musculación plegables que puedes guardar y reinstalar fácilmente en cada sesión de ejercicios, evitando obstaculizar tus espacios e interferir con tu decoración. Evalúa tu disponibilidad y decide.

Instalación y configuración

Seguramente dispones de un tiempo limitado para realizar tus rutinas de ejercicios, por eso debes evitar complicaciones al cambiar de posiciones en tu banco de pesas y también al momento de instalarla.

Los bancos de pesas plegables en su mayoría son fáciles de plegar y de instalar, revisa bien esta característica en las observaciones del fabricante porque no es correcto que consumas tu tiempo de entrenamiento intentando averiguar cómo ensamblar el equipo.

Igualmente, al cambiar de posición tanto en el asiento como en el respaldo, debe hacerse de una manera fácil e intuitiva, sin complicaciones, para no interrumpir la continuidad de la rutina de entrenamiento.

Accesorios y extras

Algunos bancos para pesas llevan accesorios y extras adicionales como soportes para piernas, cordones elásticos, apoyabrazos, poleas, etc., que te pueden ayudar a ejercitar la mayor parte de tu cuerpo mediante la realización de diferentes ejercicios. En cualquier caso, debes de evaluar si realmente necesitas esos extras, ya que suelen encarecer el precio, y si son muy económicos a veces bajan la calidad general del banco para ahorrar costes.

Lo importante en todo caso es que escojas el banco de pesas que mejor se adapte a tus necesidades e intereses, que sea duradero, seguro, lo más completo posible, y que pagues lo justo por ello.

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