Las mejores pesas rusas: Beneficios y guía de compra

pesas rusas kettlebells

Las pesas rusas no es algo nuevo, pero su popularidad sigue creciendo cada día, ¡y con razón! Las pesas rusas además de ayudarte a perder peso son una herramienta muy efectiva para mejorar la fuerza, resistencia y movilidad, por decirte solo algunos de sus múltiples beneficios.

Comparativa de las mejores pesas rusas

Modelo

Rango pesos en Kg

Material cubierta

Material base

Valoración

Precio

AmazonBasics

4-6

Ninguno

Hierro

Msports

2-30

Neopreno

Hierro

Powrx

4-8

Ninguno

Acero

Sveltus
4-12

Tela/algodón

Arena

Escape

8-20

Vinilo

Hierro

Bowflex

3.5-18

Plástico

Hierro

Qué son las pesas rusas y para qué sirven

¿Aún te preguntas qué es una pesa rusa y para qué sirve? La pesa rusa (o también llamada kettlebell) es básicamente una bola de hierro unida a un mango. Las pesas rusas (a diferencia de las mancuernas tradicionales) no distribuye su peso de forma homogénea. Esto obliga durante el ejercicio a estabilizar y contrarrestar el equilibrio, mejorando de este modo la fuerza, equilibrio y la coordinación.

Beneficios de las pesas rusas

  • Fácil de aprender: Los movimientos son sencillos y fáciles de aprender. No importa la edad ni el estado de forma física con el que empecemos, todos pueden hacerlo.
  • Son prácticas: Son baratas, además no es necesario mucho espacio para guardarlas, ya que solo necesitas una o dos pesas para entrenar.
  • Combina fuerza y cardio: Esto puede ser muy útil para los que disponen de poco de tiempo para entrenar, porque entrenar con las kettlebells permite trabajar fuerza y cardio a la vez.
  • Articulaciones resistentes: Fortalece tendones y ligamentos, haciendo tus articulaciones más resientes. Además, el entrenamiento con pesas rusas se basa en transiciones suaves y movimientos pendulares fluidos, por lo que es menos traumático para las articulaciones que otras actividades físicas, como por ejemplo el baloncesto, futbol, o simplemente correr, que pueden causar lesiones en las articulaciones o en los músculos.
  • Fortalece todo el cuerpo: Los ejercicios con las kettlebells se centran en trabajar todos los músculos del cuerpo. Se trabajan varios grupos musculares dependiendo de los ejercicios, incluidos los abdominales, ya que a menudo es necesario hacer el movimiento pendular.
  • Mejora la capacidad cardiovascular: Las pesas rusas son una herramienta fantástica para realizar ejercicios cardiovasculares, normalmente en circuito. Mejora el estado cardiorrespiratorio, reforzando tanto la resistencia como la fuerza. Además es una herramienta ideal para quemar calorías y perder peso.
  • Mejora la fuerza funcional: En el entrenamiento con las kettlebells se utilizan los mismos patrones de movimientos que hacemos en las tareas cotidianas diarias. Levantarás objetos con más facilidad, subirás las escaleras más fácilmente y con más energía. Te ayudará a funcionar y desenvolverte mejor en la vida real y en el día a día.

Los mejores tipos de pesas rusas baratas

Como con otros tipos de accesorios para entrenar, también hay una gran variedad de pesas rusas, de diferentes formas y tamaños. En esta lista te mostraremos los diferentes tipos que existen y los que consideramos que son los mejores de cada uno.

Pesa rusa de hierro

La pesa rusa de hierro está considerada como el estándar. Se componen de una sola pieza de metal construida a partir de un solo molde.

Es la mejor elección por calidad precio, ya que te durarán toda la vida. Aunque si entrenas dentro de casa tendrás que tener cuidado de no romper el suelo o molestar a los vecinos con el ruido. De todas formas siempre podrías poner una colchoneta en el suelo, o pegarle un trozo de goma (o algo que amortigüe los golpes) a la base de la pesa. Las pesas rusas de hierro también se pueden comprar en packs con diferentes variedades de pesos.

Las mejores pesas rusas de hierro en calidad/precio:

Pesa rusa recubierta de vinilo

Como muestra su nombre, se trata de pesas rusas de hierro recubiertas de vinilo. La capa de vinilo además de proteger del núcleo de hierro, también mejora la apariencia de la pesa. Suelen ser de diferentes colores para diferenciar los pesos. La capa de vinilo también ayuda a proteger un poco el suelo.

Las mejores pesas rusas de vinilo en calidad/precio:

POWRX - Kettlebell de hormigón 2-20 kg - Pesa Rusa con Revestimiento de Vinilo - Base con Goma Antideslizante + PDF Workout (2 kg/Rosa)
  • PRODUCTO: Pesas rusas 2 kg + PDF workout INTERACTIVO con 20 ejercicios que recibirás, a través de un enlace específico, en la email de confirmación del pedido
  • MULTIUSO: Perfecta para realizar numerosos ejercicios de FUNCTIONAL FITNESS y para fortalecer, tanto en casa como en el gimnasio, tus músculos abdominales, bíceps, tríceps, cuádriceps y glúteos
  • AGARRE ERGONÓMICO: Ligeramente curvado para garantizar un AGARRE SEGURO y un mayor control durante el uso; El revestimiento de vinilo, junto con el caucho presente en la base, aumenta la durabilidad y disminuye el ruido una vez que la mancuerna se coloca en el suelo
  • VENTAJAS: Con esta extraordinaria herramienta de fitness podras AUMENTAR la movilidad articular y la masa muscular, ADELGAZAR gracias al condicionamiento a nivel metabólico y POTENCIAR los músculos de la parte superior e inferior de tu cuerpo
  • CARACTERÍSTICAS: Kettlebell perfectamente ensamblada, fácil de limpiar/transportar y lista enseguida para su uso; NB: Atención al cliente en LENGUA ESPAÑOLA
ESCAPE Studio Kettlebell - Pesa Rusas (Vinilo, de 8 a 9 kg), Color Verde, Talla 8 kg
  • Fun – añadir algunos colores vivos a tus sesiones de estudio con estas pesas rusas divertido y atractivo Studio.
  • Protección – Estas coloridas y ligero con revestimiento de pesas rusas son en un revestimiento de vinilo resistente para ayudar a proteger los suelos.
  • Ergonómico asas redondeadas para proporcionar un agarre más fácil y más cómodo para el usuario.
  • Aumenta la fuerza, resistencia, agilidad y equilibrio.
  • Si quieres quemar grasa o desarrollar su cardio fitness o aumentar su fuerza todos se puede hacer con una pesa rusa.
Pesa rusa pro 8-10-12Kg. Kettlebell resistente. Kottao (Verde, 12 Kg)
  • ✅PESA RUSA PROFESIONAL: El kettlebell o pesa rusa hecho de hierro fundido revestido de vinilo.Almohadillada para evitar deslizamientos y con distintas cargas:6-8-10-12 kg.
  • 🏋️TENDENCIA: Deja de lado las antiguas barras y pesas. Usa el kettlebell para mayor practicidad y comodidad en tus ejercicios. Entrenamiento funcional.
  • 💪BENEFICIOS: Aumenta tu fuerza, desarrollo abdominal, niveles de estabilidad, tu coordinación en el trabajo entre tren superior e inferior, permite sesiones dinámicas y mejora tu sistema cardiovascular
  • ♟️PROTECCIÓN: Vinilo que lo recubre y que mejora la protección del suelo en su contacto.
  • 👍TRANSPORTE: 22x13,5cm. Gran comodidad debido a su amplia asa y a su tamaño reducido. Muévelo sin esfuerzos con un agarre sencillo y almacénalo en cualquier lado.

Pesa rusa recubierta de goma con mango cromado

Este tipo de pesas rusas son de las más bonitas, y son populares por su apariencia. Tiene un acabado cromado que garantiza un mango completamente liso. Esto facilita el agarre, lo que lleva a un entrenamiento más eficaz. El recubrimiento de goma asegura el suelo de los posibles golpes durante tus ejercicios con pesas rusas.

Las mejores pesas rusas de goma en calidad/precio:

Trendy - Pesa rusa de alta calidad cromada en negro de 4 kg - 24 kg, color Negro, tamaño 12 kg
  • Pesa rusa Trendy exclusiva con indicación de kilogramos. Disponible de 4 a 36 kg. Para uso en el gimnasio o el entrenamiento en casa.
  • Color: antracita. Contenido del envío: 1 unidad.
  • El agarre cromado proporciona un agarre seguro y firme.
  • El revestimiento de goma evita daños en el suelo o las superficies de entrenamiento.
  • Para entrenar el cuerpo entero; para una mayor resistencia, coordinación y dominio corporal.
AFW 105135 105135-Kettlebells de Goma 20 kg, Color Negro, Talla M, Hombres, U
  • Kettlebells con agarre cromado y estructura recubierta de goma
  • Color negra con código numérico en rojo
  • Disponibles en 4, 8, 12, 16 y 20 kg
HMS 17-64-056 5907695504088-Barra de Hierro Fundido, Unisex Adulto, Negro, Talla única
  • Campana de hierro fundido de alta calidad cubierta con material de goma.
  • Entrenamientos de campana de tetera fortalecen los músculos, así como desarrollar habilidades de coordinación, mientras que aumenta la eficiencia general del cuerpo.
  • La campana es un dispositivo de gimnasia con una amplia gama de aplicaciones en entrenamiento y ejercicio.

Pesa rusa recubierta de neopreno

Si eres un apasionado de las pesas rusas, quizás esta sea la mejor opción para ti. Una capa de neopreno recubre el núcleo de hierro. Estas pesas rusas son muy resistentes, además absorben muy bien los golpes y reducen el ruido, así que es ideal para entrenar en casa.

Las mejores pesas rusas de neopreno en calidad/precio:

METIS Pesas Rusas Kettlebells │Mancuernas │ Ejercicio en Casa │ Musculación (4kg)
  • VARIEDAD DE PESOS: Disponible en 4kg | 6kg | 8kg | 10kg | 12kg | 16kg | 20kg – Ideal para personas de todas las edades y habilidades. Cada peso corresponde a un color diferente, de este modo si compras el juego completo podrás identificar el peso fácilmente.
  • MATERIAL DURADERO: Kettlebells fabricados de hierro fundido con un exoesqueleto de neopreno colorido y resistente que ayuda a proteger el suelo durante cada uso. Además, la capa exterior de neopreno ayuda a reducir el ruedo tras impactos contra el suelo.
  • ALTO AGARRE: Diseño ergonómico de alto agarre y antideslizante con distancia optima entre el mango y la pesa – Máximo confort y seguridad durante cada uso, en casa o en el gimnasio. Entrena con seguridad y sin miedo con nuestra herramienta gym de calidad premium.
  • LIMPIA FACILES: El diseño de estas pesas rusas significa que son fáciles de limpiar e higiénicas en todo momento. Recomendamos limpiarlas tras cada uso en un espacio comunal para mantener alto higiene en todo momento y para todos.
  • EJERCICIO VARIADO: Desarrolla tu fuerza, flexibilidad y coordinación, pierde grasa y gana musculo por todo el cuerpo con nuestras pesas rusas de calidad premium. Ideales para ejercicio en casa, en clases o en el gimnasio.
METIS Pesas Rusas Kettlebells │Mancuernas │ Ejercicio en Casa │ Musculación (6kg)
  • VARIEDAD DE PESOS: Disponible en 4kg | 6kg | 8kg | 10kg | 12kg | 16kg | 20kg – Ideal para personas de todas las edades y habilidades. Cada peso corresponde a un color diferente, de este modo si compras el juego completo podrás identificar el peso fácilmente.
  • MATERIAL DURADERO: Kettlebells fabricados de hierro fundido con un exoesqueleto de neopreno colorido y resistente que ayuda a proteger el suelo durante cada uso. Además, la capa exterior de neopreno ayuda a reducir el ruedo tras impactos contra el suelo.
  • ALTO AGARRE: Diseño ergonómico de alto agarre y antideslizante con distancia optima entre el mango y la pesa – Máximo confort y seguridad durante cada uso, en casa o en el gimnasio. Entrena con seguridad y sin miedo con nuestra herramienta gym de calidad premium.
  • LIMPIA FACILES: El diseño de estas pesas rusas significa que son fáciles de limpiar e higiénicas en todo momento. Recomendamos limpiarlas tras cada uso en un espacio comunal para mantener alto higiene en todo momento y para todos.
  • EJERCICIO VARIADO: Desarrolla tu fuerza, flexibilidad y coordinación, pierde grasa y gana musculo por todo el cuerpo con nuestras pesas rusas de calidad premium. Ideales para ejercicio en casa, en clases o en el gimnasio.
Kettlebell Profesional Neopreno 2 - 30 kg con póster de ejercicios, Pesas
  • MSPORTS KETTLEBELL NEOPRENO - Adecuado para uso PROFESIONAL en el gimnasio (CALIDAD-GIMNASIO) o para entrenar en casa. Con las Kettlebell de MSPORTS estás PERFECTAMENTE equipado. Nuestras Kettlebell fueron desarrolladas junto con entrenadores de gimnasio, prestando atención a la COMPOSICIÓN Y GRADACIÓN DE PESO. El núcleo metalico robusto garantiza un entrenamiento seguro y un comportamiento de swing óptimo.
  • CALIDAD DE MARCA: la mancuerna de bola de MSPORTS está EXCELENTEMENTE fabricada por lo tanto es PERFECTA para el entrenamiento de fuerza y resistencia. El recubrimiento de NEOPRENO ES DE ALTA CALIDAD: gracias al recubrimiento de neopreno, es fácil de lavar y suave en el piso, por lo que la mancuerna se puede dejar sin dudarlo. | Fisiológicamente inofensivo, higiénicamente perfecto | Inodoro, agradable a la piel y robusto.
  • ENTRENAMIENTO FUNCIONAL DE GIMNASIO - A través de secuencias de movimientos dinámicos que promueven todo el cuerpo, el entrenamiento se enfoca en ponerse en forma y lograr una figura bien entrenada. Hoy en día, las Kettlebell se han convertido en una parte integral de esta forma de entrenamiento.
  • EFECTO - El entrenamiento consiste principalmente en EJERCICIOS DE CUERPO COMPLETO que promueven la interacción funcional de los músculos. El cuerpo aprende a moverse como unidad funcional. La explosividad / velocidad, fuerza, resistencia y flexibilidad ya se mejoran en unidades de entrenamiento cortas. Las mancuernas también son conocidas para quemar MUCHAS CALORÍAS.
  • DATOS Y ENVÍO - Material: Revestimiento vinílico con núcleo metálico | Mango: hierro de alta calidad | Color: según peso (ver imágenes del producto) | Pesos según existencias: 2 - 30 kg | Siempre recibirás una mancuerna con el peso seleccionado | ENVÍO: se realiza a través del servicio de paquetería DHL.

Pesa rusa de competición

Estas pesas rusas tienen todas la misma forma y medidas, independientemente de los kilos que pesen. Son de diferentes colores para diferenciar los kilos que pesan. Este tipo de pesas se usan para competir en el deporte profesional de Kettlebells.

Las pesas rusas de competición son de acero, sin embargo también las puedes encontrar de hierro fundido como una alternativa más barata.

Las mejores pesas rusas de competición en calidad/precio:

POWRX Kettlebell Pesa Rusa Competición 4-28 kg + PDF Workout (4 kg)
  • PRODUCTO: Pesa rusa profesional 4 kg + PDF workout INTERACTIVO con 20 ejercicios que recibirás, a través de un enlace específico, en la email de confirmación del pedido
  • POLIVALENCIA: Kettlebell profesional IDEAL para realizar una amplia gama de ejercicios de fitness, entrenamiento del core, CROSSFIT, y para el desarrollo de la velocidad, resistencia y potencia muscular
  • CARACTERÍSTICAS: Empuñadura reglamentaria: 100 % construcción en ACERO; Kettlebell de competición de dimensiones estándar, que no varía con los diferentes pesos; La kettlebell está barnizada en la parte esférica, mientras la zona de AGARRE viene cuidadosamente pulida para que resulte lisa y perfectamente funcional
  • USO: Este tipo de kettlebell es FUNDAMENTAL para la preparación y permite entrenarse en condiciones óptimas; Son perfectas para principiantes y también para atletas experimentados; Las kettlebell de competición son apreciadas por su dimensión UNIFORME y por acostumbrarse al movimiento veloz no convencional
  • DIMENSIÓN: Tiene siempre la misma medida, independientemente del PESO; De este modo la técnica no debe cambiarse, según se vaya aumentando el peso
POWRX Kettlebell Pesa Rusa Competición 4-28 kg + PDF Workout (6 kg)
  • PRODUCTO: Pesa rusa profesional 6 kg + PDF workout INTERACTIVO con 20 ejercicios que recibirás, a través de un enlace específico, en la email de confirmación del pedido
  • POLIVALENCIA: Kettlebell profesional IDEAL para realizar una amplia gama de ejercicios de fitness y para el desarrollo de la velocidad, resistencia y potencia muscular
  • CARACTERÍSTICAS: Empuñadura reglamentaria: 100 % construcción en ACERO; Kettlebell de competición de dimensiones estándar, que no varía con los diferentes pesos; La kettlebell está barnizada en la parte esférica, mientras la zona de AGARRE viene cuidadosamente pulida para que resulte lisa y perfectamente funcional
  • USO: Este tipo de kettlebell es FUNDAMENTAL para la preparación y permite entrenarse en condiciones óptimas; Son perfectas para principiantes y también para atletas experimentados; Las kettlebell de competición son apreciadas por su dimensión UNIFORME y por acostumbrarse al movimiento veloz no convencional
  • DIMENSIÓN: Tiene siempre la misma medida, independientemente del PESO; De este modo la técnica no debe cambiarse, según se vaya aumentando el peso

Pesa rusa de arena

La pesa rusa de arena (o Kettlebell de arena) es ideal para llevarla de viaje, ya que podemos vaciar la arena de su interior y transportarla muy fácilmente metida en la maleta o mochila.

Es especialmente útil para entrenar con ella en la playa, donde se puede llenar muy fácilmente de arena y ajustar en cualquier momento su peso simplemente quitando o agregando más arena de su interior.

Las mejores pesas rusas de arena en calidad/precio:

RDX Pesa Rusa Kettlebell Peso Swing Entrenamiento Front Squat Russian Sit-up Levantamiento de Pesas Bolsa de Arena Dumbells Muscular Equipos de Gimnasia para Yoga Ejercicio Deportivo 2kg a 10kg
  • La campana de hervidor RDX está hecha con tela Cordura de la más alta calidad, resistente al desgaste y con una estética agradable a la vista. El revestimiento exterior de tela protege tanto al usuario como a la superficie de ejercicio.
  • Esta campana de caldera oscilante está diseñada por expertos con un mango ancho ligeramente liso para proporcionarle un agarre fácil, cómodo y seguro.
  • Relleno de arena y trituración de hierro para diferentes pesos. Una superficie inferior plana le permite almacenarlo en posición vertical sin tener que preocuparse de que se voltee.
  • Esta campana de hervidor de agua presenta una estructura compacta que le permite realizar convenientemente el entrenamiento cruzado moderno, como columpios, sentadillas, arranque, sentadillas con pistola, peso muerto, atuendos turcos y muchos más.
  • El trabajo de aguja apretado asegura que la tela mantendrá su forma. Apunte a músculos específicos en la parte inferior y superior del cuerpo, incluidos bíceps, hombros, espalda, abdominales y mucho más.
GYMBOX® Bolsa de Arena/Pesas Rusas/Kettlebell/Fitness Bag/Power Bag | Entrenamiento Muscular/Funcional/de Pesas Libres | Puede Estar llenado con Arena | Negro, 4 kg | vacío
  • *REVOLUCIONA EL ENTRENAMIENTO CON KETTLEBELLS* gracias a la mezcla de una pelota medicinal y una pesa rusa, deportistas tienen más oportunidades de entrenarse – puede estar lanzado, blandido (swing) o deslizado
  • *MATERIALES DE MARCA* fabricado con materiales de alta calidad como Cordura y Hypalon – aseguran una larga durabilidad y no causarán algunos daños
  • *GRAN FLEXIBILIDAD* puede estar llenado con arena, para que puedes seleccionar flexiblemente el peso y entrenarte donde quieres, p.e. a casa, en el jardín, al parque (infantil), a la playa, etc.
  • *INCLUSIVE* instrucciones de entrenamiento, póster de ejercicios y datos de acceso para el entrenamiento Gymbox en línea
  • Atención - sin rellenar. *AMPLIA SELECCIÓN* pesa rusa es disponible en las categorías de peso siguientes: 4, 6, 8, 10, 12 o 14 kg – bolsa de arena / kettlebell absolutamente flexible.

Sveltus Soft Kettlebells

Esta pesa rusa de arena no es como las típicas pesas que podemos llenar o vaciar de arena fácilmente para llevárnosla de viaje, y de hecho no es posible vaciarla de ninguna manera, pero dada su gran calidad he decido ponerla también.

Se trata de una Kettlebell que está a medio camino entre una pesa rusa de competición y una pesa rusa de arena. Tiene casi el mismo tamaño y el mismo tipo de asa ancho y sólido de las pesas de competición, lo que facilita el agarre a dos manos y hacer ciertos ejercicios que requieren el cambio de mano.

Otra de las ventajas de esta Kettlebell es que el cuerpo está recubierto por una tela acolchada, lo que facilita mucho su agarre, y además evita hacerte daño cuando te golpea el cuerpo. También es más seguro para el suelo, ya que en caso de caída la pesa rebotará, a menos que golpee primero con el asa, que es de metal.

En general es una gran pesa para usar en el hogar, muy segura y cómoda de usar, y más robusta que las típicas pesas de arena.

Sveltus pesa rusa
  • Disponible en pesos de 4 Kg, 8Kg, 10Kg, 12Kg y 16Kg.
  • Cuerpo acolchado que te protege de moratones y el suelo de roturas.
  • Mango ancho y solido típico de las pesas de competición.

Pesa rusa de peso variable o ajustable

Se trata de una pesa que permite ajustar el peso deseado. Normalmente trae unos discos metálicos que se meten o quitan dependiendo del peso deseado. Son más caras que las normales, pero no tendrás que comprar más, por lo que terminas ahorrando dinero, además de espacio en casa.

Las mejores pesas rusas ajustables en calidad/precio:

73HA73 Pesa Rusa Kettlebell Ajustable Entrenamiento de Elevación Entrenamientos de Alta Repetición para Trabajo Pesado Kettlebell para Gimnasio Home Fitness 5-12 LB Pesas
  • 💪【SE EL MEJOR】: ¿Te sientes triste cuando miras tus músculos que han desaparecido porque no tienes tiempo para ir al gimnasio? ¿Estás ansioso por obtener el cuerpo perfecto que nadie? ¡Actúa de inmediato y trata de tener un cuerpo perfecto! No lo dudes
  • 💪【ÚLTIMA HERRAMIENTA DE LEVANTAMIENTO DE PESAS】:Use pesas rusas para hacer sentadillas, tiros, limpiezas, tirones, arranques y cambios de rotación para desarrollar la fuerza muscular, la potencia y la resistencia al tiempo que quema calorías.
  • 💪【KETTLEBELLS】: Las pesas combinan funcionalidad y diversión para un entrenamiento emocionante y eficiente: un verdadero clásico del fitness para hombres o mujeres de cualquier edad, en cualquier sala de pesas o gimnasio
  • 💪【CARACTERÍSTICAS】: Apretón de manos antideslizante, agarre cómodo, diseño ondulado, evita que la fuerza se deslice con correas de seguridad. Puede ejercitar los músculos abdominales, reducir la grasa, practicar brazos y dar forma a las piernas. Los mangos anchos y auténticos de pesas rusas ayudan a proporcionar un agarre seguro y cómodo sin necesidad de tiza
  • 💪【AJUSTABLE】: este peso de pesas rusas incluye diferentes placas de hierro fundido. Estas placas se pueden quitar o agregar fácilmente para alterar el peso total de la pesa rusa. Estas placas le permiten adaptar su entrenamiento a sus propias necesidades específicas. Esto no solo le ahorra dinero, sino que también reduce el espacio de almacenamiento.
CHAIJY Juego De Pesas Ajustables Kettlebell con Mango De 40 LB - Juego De Pesas Kettle Bells-Materiales EcolóGicos-Ejercicio De Entrenamiento De Fuerza Gran Asistente,Red
  • 【10-40LB】 Los pesos ajustables son de 10 lb, 15 lb, 20 lb, 25 lb, 30 lb, 35 lb, 40 lb con base de goma, para proteger su cuerpo y piso, adecuados para hombres y mujeres.
  • 【MANGO TEXTURIZADO ANCHO】 El mango ligeramente texturizado proporciona un agarre cómodo y seguro para altas repeticiones, haciendo que la tiza sea innecesaria tanto para hombres como para mujeres. Mecanismo de bloqueo confiable para seguridad
  • 【AJUSTE CONVENIENTE】 Las campanas de caldera ajustables solo tardan unos segundos en ajustar el producto al peso requerido, lo cual es seguro y confiable
  • 【ALCANZA VARIAS NECESIDADES DEPORTIVAS】 Se puede usar un amplio rango de peso para varios deportes, incluyendo swing, remo, sentadillas, giros, etc.
  • 【AHORRO DE ESPACIO】 Después del entrenamiento, el grupo de campana de caldera solo se coloca en forma de pesa de 40 libras.
CHAIJY Juego De Pesas Ajustables Kettlebell con Mango De 40 LB - Juego De Pesas Kettle Bells-Materiales EcolóGicos-Ejercicio De Entrenamiento De Fuerza Gran Asistente,Gray
  • 【10-40LB】 Los pesos ajustables son de 10 lb, 15 lb, 20 lb, 25 lb, 30 lb, 35 lb, 40 lb con base de goma, para proteger su cuerpo y piso, adecuados para hombres y mujeres.
  • 【MANGO TEXTURIZADO ANCHO】 El mango ligeramente texturizado proporciona un agarre cómodo y seguro para altas repeticiones, haciendo que la tiza sea innecesaria tanto para hombres como para mujeres. Mecanismo de bloqueo confiable para seguridad
  • 【AJUSTE CONVENIENTE】 Las campanas de caldera ajustables solo tardan unos segundos en ajustar el producto al peso requerido, lo cual es seguro y confiable
  • 【ALCANZA VARIAS NECESIDADES DEPORTIVAS】 Se puede usar un amplio rango de peso para varios deportes, incluyendo swing, remo, sentadillas, giros, etc.
  • 【AHORRO DE ESPACIO】 Después del entrenamiento, el grupo de campana de caldera solo se coloca en forma de pesa de 40 libras.

Bowflex SelectTech

Esta kettlebell de la prestigiosa marca Bowflex podría ser tu mejor opción si estás buscando una pesa rusa ajustable automática que sea práctica y de gran calidad.

Tiene un sistema de selección de peso muy rápido y cómodo: simplemente tienes que seleccionar el peso deseado en la rueda giratoria, y al levantar la pesa del suelo te quedarás con el peso seleccionado en la mano y el resto en el suelo. Para volver a añadir el peso solo tienes que hacer lo mismo, pero a la inversa. El rango de peso seleccionable es de: 3.5, 5.5, 9, 11, 16 y 18 kg, más que suficiente para poder realizar una gran variedad de ejercicios.

La Bowflex SelectTech, con casi 1000 valoraciones positivas, es en la actualidad una de las mejores opciones.

pesa rusa ajustable
  • Con un simple giro de la rueda cambia la resistencia de 3.5 kg hasta 18 kg; configuraciones de peso: 3.5, 5.5, 9, 11, 16 e 18 kg.
  • Ahorra espacio reemplazando hasta 6 pesas rusas.
  • Cambia rápidamente de un ejercicio a otro.

Otros tipos de pesas rusas ajustables

Con estos tipos de accesorios podrás aprovechar las mancuernas o discos que tengas por casa y “transformarlos” en pesas rusas ajustables, simplemente cargándolas con el peso que quieras. No son tan cómodas y prácticas como los otros modelos de pesas ajustables, pero tienen la ventaja que se pueden transportar fácilmente y usar en cualquier parte que haya mancuernas y discos.

Kettle Gryp - Agarre para Kettlebell, Mancuernas, Pesas Rusas - Portátil Ajustable - Equipamiento de Musculación, Fitness, Culturismo Ergonómico Ligero
  • ✅IMAGINA PODER ENTRENAR CON TU KETTLEBELL INCLUSO CUANDO VIAJAS | Kettle Gryp es el accesorio de fitness perfecto para tu día a día en el gimnasio o para cuando te vas de viaje. Con menos de 0,5 kg de peso, este agarre puede sujetar mancuernas de hasta 25 kg y convertirlas automáticamente en una pesa rusa.
  • ✅COMPRA YA UN ACCESORIO IMPRESCINDIBLE PARA TU BOLSA DE ENTRENAMIENTO | Guantes de entrenamiento, listos. Correas de levantamiento, listas. Batido de proteínas, listo. ¿KETTLE GRYP? ¡Listo! Este accesorio se convertirá rápidamente en uno de tus indispensables para ir a entrenar al gimnasio.
  • ✅AÑÁDELO A TU COMPRA Y DISFRUTA DE UNO DE LOS PRODUCTOS MÁS INNOVADORES PARA ENTRENAMIENTOS CON KETTLEBELL | Hemos diseñado este accesorio para mancuernas teniendo en cuenta los aspectos más vanguardistas del mundo del fitness. Kettle Gryp es una empresa propiedad de soldados veteranos estadounidenses que fabrica sus productos en San Diego, California.
  • ✅PRUEBA NUESTROS PRODUCTOS CON TOTAL CONFIANZA. ¡GARANTÍA VITALICIA! | En Kettle Gryp tenemos pasión por nuestros clientes y les ofrecemos toda la confianza gracias a nuestra garantía de por vida. Si no quedas satisfecho con nuestros productos, te ayudaremos en lo que haga falta o te devolveremos el dinero, sin preguntas.
  • ✅LOGRA TUS OBJETIVOS DE ENTRENAMIENTO | Para todos los hombres y mujeres que quieran cumplir sus metas de fitness, tanto si entrenan en casa como en el gimnasio o cuando están de viaje. Kettle Gryp es el equipamiento para fitness definitivo, ya que pesa poco, es resistente y tiene un precio asequible.

¿Con qué peso empezar?

Como con otros tipos de pesas, debes asegurarte de elegir el peso correcto para las kettlebells.

Los pesos de uso más frecuentes van desde los 4 kg hasta los 24 kg, y los principiantes suelen comenzar con pesas rusas de entre 8 kg y 16 kg.

Las mujeres sin práctica con el levantamiento de pesas deberían de empezar con pesas rusas de 8 kg, ya que una pesa de 4 kg sería demasiado liviana, y no produciría un efecto de entrenamiento óptimo para la mayoría de las mujeres. Aunque, las mujeres acostumbradas a levantar pesas pueden empezar con pesas rusas de 12 kg.

Los hombres pueden empezar con pesas de entre 12 a 16 kg si no tienen práctica con las pesas. No obstante, si estás acostumbrado a entrenar con pesas, cambia a pesas rusas más pesadas.

Te dejo una guía completa que te ayudará a elegir el peso correcto:

Principiantes sin ningún tipo de entrenamiento

  • Los hombres principiantes que comienzan con las pesas rusas, deberían de empezar con pesas de 16 kg.
  • Los más jóvenes pueden empezar con pesas rusas de 12 kg.
  • La mayoría de mujeres sin práctica con las pesas pueden empezar con pesas rusas de 8 kg.

Principiantes con buena condición física

  • Las mujeres habituadas a entrenar con pesas y buena condición física pueden empezar a entrenar con pesas rusas de 12 kg.
  • Los hombres de fuerza y condición física moderados (que puedan realizar 40 flexiones) pueden empezar con pesas rusas de 20 kg

Principiantes con una excelente condición física

  • Los hombres con una muy buena condición física, acostumbrados a entrenar ampliamente con pesas pueden empezar con pesas rusas de 24 kg.
  • Las mujeres con una magnífica condición física y mucha práctica en el entrenamiento con pesas, pueden empezar con pesas rusas de 20 kg.

Quizás también te interese: