Pesas rusas: Tipos, beneficios y guía de compra [2022]

pesas rusas kettlebells

Las pesas rusas no es algo nuevo, pero su popularidad sigue creciendo cada día, ¡y con razón! Las pesas rusas, además de ayudarte a perder peso, son una herramienta muy efectiva para mejorar la fuerza, resistencia y movilidad, por decirte solo algunos de sus múltiples beneficios.

Comparativa de las mejores kettlebells o pesas rusas baratas

Seguidamente, te mostramos la comparativa de las 7 pesas rusas mejor valoradas por su relación calidad precio.

Si usas un dispositivo móvil puedes visualizar la tabla completa deslizándola lateralmente o poniendo el dispositivo en posición horizontal.

MODELORANGO DE
PESO DISPONIBLE
MATERIAL
CUBIERTA
MATERIAL
BASE
VALORACIÓN
(máx. 5)
PRECIO
pesa rusa hierro
Amazon Basics
4 a 6 kgNingunoHierro4.5⭐Ver Precio
pesa rusa neopreno
Msports
2 a 30 kgNeoprenoHierro4,5⭐Ver Precio
pesa rusa competicion
Powrx
4 a 8 kgNingunoAcero4.5⭐Ver Precio
pesa rusa sveltus
Sveltus
4 a 12 kgTela/algodónArena4.5⭐Ver Precio
pesa rusa vinilo
Escape
8 a 20 kgViniloHierro5⭐Ver Precio
Bowflex SelectTech kettlebell pesa rusa1
Bowflex
Selector
3.5 a18 kg
PlásticoHierro5⭐Ver Precio

Qué son las pesas rusas y para qué sirven

¿Aún te preguntas qué es una pesa rusa y para qué sirve? La pesa rusa (o también llamada kettlebell) es básicamente una bola de hierro unida a un mango. Las pesas rusas (a diferencia de las mancuernas tradicionales) no distribuye su peso de forma homogénea. Esto obliga durante el ejercicio a estabilizar y contrarrestar el equilibrio, mejorando de este modo la fuerza, equilibrio y la coordinación.

Beneficios de las pesas rusas

  • Fácil de aprender: Los movimientos son sencillos y fáciles de aprender. No importa la edad ni el estado de forma física con el que empecemos, todos pueden hacerlo.
  • Son prácticas: Son baratas, además no es necesario mucho espacio para guardarlas, ya que solo necesitas una o dos pesas para entrenar.
  • Combina fuerza y cardio: Esto puede ser muy útil para los que disponen de poco de tiempo para entrenar, porque entrenar con las kettlebells permite trabajar fuerza y cardio a la vez.
  • Articulaciones resistentes: Fortalece tendones y ligamentos, haciendo tus articulaciones más resientes. Además, el entrenamiento con pesas rusas se basa en transiciones suaves y movimientos pendulares fluidos, por lo que es menos traumático para las articulaciones que otras actividades físicas, como por ejemplo el baloncesto, futbol, o simplemente correr, que pueden causar lesiones en las articulaciones o en los músculos.
  • Fortalece todo el cuerpo: Los ejercicios con las kettlebells se centran en trabajar todos los músculos del cuerpo. Se trabajan varios grupos musculares dependiendo de los ejercicios, incluidos los abdominales, ya que a menudo es necesario hacer el movimiento pendular.
  • Mejora la capacidad cardiovascular: Las pesas rusas son una herramienta fantástica para realizar ejercicios cardiovasculares, normalmente en circuito. Mejora el estado cardiorrespiratorio, reforzando tanto la resistencia como la fuerza. Además es una herramienta ideal para quemar calorías y perder peso.
  • Mejora la fuerza funcional: En el entrenamiento con las kettlebells se utilizan los mismos patrones de movimientos que hacemos en las tareas cotidianas diarias. Levantarás objetos con más facilidad, subirás las escaleras más fácilmente y con más energía. Te ayudará a funcionar y desenvolverte mejor en la vida real y en el día a día.

Tipos de pesas rusas o kettlebell

Como con otros tipos de accesorios para entrenar, también hay una gran variedad de pesas rusas, de diferentes formas y tamaños. En esta lista te mostraremos los diferentes tipos que existen y los que consideramos que son los mejores de cada uno.

Pesa rusa de hierro

La pesa rusa de hierro está considerada como el estándar. Se componen de una sola pieza de metal construida a partir de un solo molde.

Es la mejor elección por calidad precio, ya que te durarán toda la vida. Aunque si entrenas dentro de casa tendrás que tener cuidado de no romper el suelo o molestar a los vecinos con el ruido. De todas formas siempre podrías poner una colchoneta en el suelo o algo que amortigüe los golpes. Las pesas rusas de hierro también se pueden comprar en packs con diferentes variedades de pesos.

Las mejores pesas rusas de hierro en calidad/precio:

Core-Power Cast Iron Kettlebell 4kg | Kettlebell de Hierro Fundido 4-32kg Gimnasio, Fitness y Crossfit | Huella de Goma para Proteger el Suelo
  • CAST: mancuerna de un solo molde para que la kettlebell conste de una sola parte
  • USO: kettlebells para el entrenamiento versátil de fitness en el gimnasio, crossfit box y en casa.
  • SUPERFICIE DE APOYO OPTIMIZADA: Para que la kettlebell se apoye firmemente, sin tambalearse, en el suelo.
  • ROBUSTO: gracias a los materiales de alta calidad, este kettlebell es extremadamente duradero
  • ENVÍO: 1 x kettlebell de hierro fundido negro con huella de goma
Kettlebell de Hierro Fundido Peso Pesado para Entrenamiento de Fuerza y ​​Cardio Pesa 6kg KAWMET
  • Kettlebell fabricado en hierro fundido de alta calidad, cuidadosamente terminado.
  • La superficie está protegida con una pintura especial.
  • Kettlebell está sujeto a un recubrimiento en polvo, lo que agrega ventajas visuales adicionales.
  • Agarre grueso para un ejercicio cómodo y seguro
  • Perfecto para el desarrollo muscular y el equilibrio.

Pesa rusa recubierta de vinilo

Como muestra su nombre, se trata de pesas rusas de hierro recubiertas de vinilo. La capa de vinilo, además de proteger del núcleo de hierro, también mejora la apariencia de la pesa. Suelen ser de diferentes colores para diferenciar los pesos. La capa de vinilo también ayuda a proteger un poco el suelo.

Las mejores pesas rusas de vinilo en calidad/precio:

Everlast P00001781 Pesa rusa sumergida de vinilo de 5 libras
  • Pesa rusa de hierro fundido con revestimiento de vinilo
  • Revestimiento de vinilo que no se astilla, ayuda a proteger el suelo
  • Cada peso está codificado por colores para una fácil identificación
JOWY Pesa Rusa 16kg Ideal para Entranamiento Musculación | Kettlebell 16kg Revestimiento de Vinilo Roja
  • PESA RUSA O KETTLEBELL 16 kg de PVC: La Pesa Rusa o Kettlebell 16 kg está fabricada en PVC suave de alta calidad y su interior está compuesto por fina arena de acero, su diseño evita cualquier daño porque al caer se adapta a la superficie golpeada, permite un agarre estable y control en todos los movimientos.
  • FÁCIL DE USAR: La Pesa Rusa o Kettlebell 16 kg está diseñada para mantenerse de pie sobre cualquier superficie sin que esta sea dañada, ideal para guardarla en casa y muy adecuada para un amplio rango de edad desde principiante a experto.
  • ENTRENAMIENTOS: El entrenamiento con la Pesa Rusa o Kettlebell 16 kg es ideal para ejercitar tus músculos, fortalecer abdominales, bíceps, tríceps, cuádriceps y glúteos a través de una variedad de ejercicios musculares y fitness.
  • VENTAJAS: Utilizado por clubs profesionales deportivos, entrenadores personales y fisioterapeutas, te permite trabajar todas las partes del cuerpo de forma eficaz para mantenerte en forma y en un óptimo estado de salud.
  • GARANTÍAS: Nuestra marca garantiza que este producto está fabricado con la máxima calidad, si tiene cualquier duda puede contactar con nosotros. Entrega rápida y segura.
GoFit Kettlebell (Pesa Rusa) con Revestimiento de Vinilo Individual Contorneado con DVD de Entrenamiento GF-CKB15, 6.8 kg, 15Lb, Rojo
  • La forma del contorno pendiente de patente es amigable con el antebrazo.
  • Desafía a tus cuerpo desde todos los ángulos.
  • Pesa rusa (Kettlebell) de vinilo que reduce los daños en suelos de madera o superficies lisas.
  • Desarrolla fuerza funcional para energizar tu corazón para energía que te hará verte y sentirte como la mejor versión de ti mismo.
  • Brook Benten Kettlebell DVD incluido para empezar con buen pie y mantenerte motivado en el camino a tus objetivos de fitness.

Pesa rusa recubierta de goma con mango cromado

Este tipo de pesas rusas son de las más bonitas, y son populares por su apariencia. Tiene un acabado cromado que garantiza un mango completamente liso. Esto facilita el agarre, lo que lleva a un entrenamiento más eficaz. El recubrimiento de goma asegura el suelo de los posibles golpes durante tus ejercicios con pesas rusas.

Las mejores pesas rusas de goma en calidad/precio:

LiveUP Sports - Kettlebell 8kg Hierro Goma Pesos Manija Cromo Fitness Crossfit Training
  • Las Mancuernas esférico pesas rusas (Kettlebell) o Ghiria es un versátil ejercitador para la mejora de la coordinación y el crecimiento muscular en todo el cuerpo.
  • Esto porque levantar la pesa rusa afecta a grupos de músculos enteros, la formación de más músculos a la vez, la formación de todo el cuerpo en un corto período de tiempo.
  • El ejercicio con Kettlebell tendrá un impacto directo en músculos difíciles de entrenar, estimula las fibras y mejorar la capacidad cardiovascular. Con este producto puede hacer diferentes ejercicios
ZIVA Performance Pesa Rusa, Kettlebell, Adultos Unisex, Negro, 12 Kg
  • El entrenamiento esencial: cuando esté buscando diversificar su entrenamiento, sesiones de crossfit o culturismo, las pesas rusas ziva performance deben ser parte de su colección de equipos de fitness.
  • Agarre resistente: acabado de goma y estructura ergonómica duradera de acero fundido sólido. Las kettlebells de ziva son fáciles de manejar, incluso durante los entrenamientos más extenuantes.
  • Supera la competición: perfectas para el entrenamiento de equilibrio, transferencias de potencia y cambios de dirección, estas pesas rusas ziva superan a la competencia y han sido probadas por su calidad.
  • Fácil de usar
Trendy - Pesa rusa de alta calidad cromada en negro de 4 kg - 24 kg, color Negro, tamaño 12 kg
  • Pesa rusa Trendy exclusiva con indicación de kilogramos. Disponible de 4 a 36 kg. Para uso en el gimnasio o el entrenamiento en casa.
  • Color: antracita. Contenido del envío: 1 unidad.
  • El agarre cromado proporciona un agarre seguro y firme.
  • El revestimiento de goma evita daños en el suelo o las superficies de entrenamiento.
  • Para entrenar el cuerpo entero; para una mayor resistencia, coordinación y dominio corporal.

Pesa rusa recubierta de neopreno

Si eres un apasionado de las pesas rusas, quizás esta sea la mejor opción para ti. Una capa de neopreno recubre el núcleo de hierro. Estas pesas rusas son muy resistentes, además absorben muy bien los golpes y reducen el ruido, así que es ideal para entrenar en casa.

Las mejores pesas rusas de neopreno en calidad/precio:

ActiveForever Pesa Rusa de Hierro Fundido con Revestimiento de Neopreno, Pesa Rusa de Fitness (Naranja, 6Kg)
  • § Tamaño del peso: diámetro 9,5 cm (3,7 pulgadas) alto 19 cm (7,5 pulgadas), peso 6 kg, diferentes pesos para su elección, puede elegir el peso correcto según sus necesidades.
  • §Función: Kettlebell le permite realizar varios ejercicios compuestos para ejercitar los músculos, mejorar su fuerza, resistencia y sentido del equilibrio. Es una opción ideal para su ejercicio físico.
  • §Comodidad: el mango ligero mate le proporciona comodidad y mayor agarre, estabilidad y control cuando hace ejercicio. El diseño de la base plana le permite colocarlo en cualquier lugar plano en cualquier momento sin preocuparse por el almacenamiento.
  • §Fácil de distinguir: los colores brillantes le permiten distinguir fácilmente diferentes pesos, y la pesa rusa en sí también tiene una marca de peso para que usted elija.
  • §Alta calidad: la pesa rusa está hecha de hierro fundido, que es más duradera que las pesas rusas de vinilo. El revestimiento de neopreno está envuelto a su alrededor, lo que puede proteger el piso, reducir el ruido de impacto, es fácil de limpiar y es muy adecuado para ejercicios de fitness.
Body Revolution Neopreno Pesa Rusa – Revestido de Goma Hierro Fundido Kettlebells -Gama De Pesos y Tamaños Se Vende por Separado - 4kg
  • ENTRENAMIENTO TOTAL DEL CUERPO: el entrenamiento con pesas rusas es perfecto para desarrollar músculo, perfeccionar la fuerza funcional y la resistencia atlética a través de una variedad de movimientos compuestos dirigidos a los principales grupos musculares y las fibras musculares de activación
  • GARANTÍA DE POR VIDA INCLUIDA: confiamos tanto en nuestro producto que prometemos una garantía de por vida para protegerlo en caso de cualquier defecto que pueda desarrollarse con el tiempo.
  • CALIDAD DE CONSTRUCCIÓN DE HIERRO FUNDIDO PARA TRABAJO PESADO: cada Kettlebell tiene un revestimiento de neopreno envuelto alrededor de un núcleo de hierro fundido de alta resistencia para proteger los pisos y reducir el ruido de impacto. El hierro fundido es altamente duradero y más concentrado que las pesas rusas de vinilo rellenas de concreto, lo que permite que el tamaño de las pesas rusas sea más compacto, lo que es perfecto para movimientos que necesitan un poco de espacio, como columpios
  • ASAS GRANDES Y BASE PLANA: las manijas grandes de los Kettlebells de hierro fundido están diseñadas para mejorar el agarre, la estabilidad y el control en una amplia gama de movimientos y movimientos. La base plana permite que el kettlebell permanezca de pie sobre cualquier superficie plana, ideal para guardarlo en casa o dentro de un gimnasio o gimnasio.
  • VARIACIONES DE PESO Y TAMAÑO VENDIDAS POR SEPARADO - Tenemos en existencia Kettlebells de hierro fundido Body Revolution que van desde 2 kg para ejercicio aeróbico ligero hasta 28 kg para atletas serios y entusiastas del levantamiento de pesas. Por favor, consulte el menú desplegable al realizar su pedido.
Kettlebell Profesional Neopreno 2 - 30 kg con póster de ejercicios, Pesas
  • MSPORTS KETTLEBELL NEOPRENO - Adecuado para uso PROFESIONAL en el gimnasio (CALIDAD-GIMNASIO) o para entrenar en casa. Con las Kettlebell de MSPORTS estás PERFECTAMENTE equipado. Nuestras Kettlebell fueron desarrolladas junto con entrenadores de gimnasio, prestando atención a la COMPOSICIÓN Y GRADACIÓN DE PESO. El núcleo metalico robusto garantiza un entrenamiento seguro y un comportamiento de swing óptimo.
  • CALIDAD DE MARCA: la mancuerna de bola de MSPORTS está EXCELENTEMENTE fabricada por lo tanto es PERFECTA para el entrenamiento de fuerza y resistencia. El recubrimiento de NEOPRENO ES DE ALTA CALIDAD: gracias al recubrimiento de neopreno, es fácil de lavar y suave en el piso, por lo que la mancuerna se puede dejar sin dudarlo. | Fisiológicamente inofensivo, higiénicamente perfecto | Inodoro, agradable a la piel y robusto.
  • ENTRENAMIENTO FUNCIONAL DE GIMNASIO - A través de secuencias de movimientos dinámicos que promueven todo el cuerpo, el entrenamiento se enfoca en ponerse en forma y lograr una figura bien entrenada. Hoy en día, las Kettlebell se han convertido en una parte integral de esta forma de entrenamiento.
  • EFECTO - El entrenamiento consiste principalmente en EJERCICIOS DE CUERPO COMPLETO que promueven la interacción funcional de los músculos. El cuerpo aprende a moverse como unidad funcional. La explosividad / velocidad, fuerza, resistencia y flexibilidad ya se mejoran en unidades de entrenamiento cortas. Las mancuernas también son conocidas para quemar MUCHAS CALORÍAS.
  • DATOS Y ENVÍO - Material: Revestimiento vinílico con núcleo metálico | Mango: hierro de alta calidad | Color: según peso (ver imágenes del producto) | Pesos según existencias: 2 - 30 kg | Siempre recibirás una mancuerna con el peso seleccionado | ENVÍO: se realiza a través del servicio de paquetería DHL.

Pesa rusa de competición

Las pesas rusas o kettlebells de competición tienen todas la misma forma y medidas, independientemente de los kilos que pesen. Son de diferentes colores para diferenciar los kilos que pesan. Este tipo de pesas se usan para competir en el deporte profesional de Kettlebells.

Las pesas rusas de competición son de acero; sin embargo, también las puedes encontrar de hierro fundido como una alternativa más barata.

Las mejores pesas rusas de competición en calidad/precio:

ATOM BELLS Pesa rusa de competición - Kettlebell Sport, Girevoy Sport, bootcamp, de 8-32kg (8 kg)
  • Pesa rusa de acero de grado competitivo en todo el mundo. Moldeada con tecnología de fundición única de precisión, sin soldadura ni relleno. Ofrecemos 8 kg, 10 kg, 12 kg, 14 kg, 16 kg, 18 kg, 20 kg, 22 kg, 24 kg, 28 kg, 32 kg en individuales o pares.
  • Peso equilibrado: utilizando nuestro avanzado método de fundición, la pesa rusa está perfectamente equilibrada. Las campanas Atom tienen un núcleo hueco, solo se utiliza la cantidad precisa de acero para el peso y equilibrio deseados.
  • El tamaño de la campana sigue siendo el mismo peso que estés utilizando para permitirte progresar a medida que tu fuerza aumenta mientras mantiene la misma técnica ganada.
  • Mangos: miden 35 mm de grosor, equilibrado y uniforme, con una superficie lisa para que la tiza se adhiera. Las campanas Atom tienen una base de mango más gruesa que permite un gran porcentaje de carga hacia la parte superior de la campana asegurando que la pesa rusa no tire del brazo del elevador hacia el exterior cuando está en la posición superior de la barra.
  • Fabricado con las más altas tolerancias de peso
CapitalSports Compket - Pesa Rusa de competición, Bola de Acero, Mango Suave, Base alisada, Adecuado para Uso al Aire Libre, indicador de Kilos, Kettlebell, 12kg Peso, Azul
  • Pesa de bola de 12kg para un entrenamiento combinado de los músculos y la coordinación. Tamaño y color según las normas de competición. Mango suave para una buena capacidad de oscilación
  • Generoso mango adecuado para todos los tamaños de mano. Base alisada para su colocación. Insensible contra el viento y el clima: adecuado para su uso al aire libre
  • Tanto si la necesita para ejercicios de golpe u oscilaciones, o simplemente como peso corporal adicional, en la pesa rusa de competición de Compket de Capital Sports encontrará un dispositivo de entrenamiento variado para mejorar todo su rendimiento corporal. Al contrario de lo que ocurre con las pesas normales, y gracias a su forma especial, el entrenamiento con las pesas de bola pone a prueba no solo los músculos aislados, sino también grupos completos de músculos.
  • Los ejercicios tridimensionales favorecen la interacción y la coordinación de los músculos de movimiento y de sostenimiento. Capital Sports ha diseñado las pesas de bola de competición Compket con la calidad acostumbrada, para un apoyo óptimo del entrenamiento. El peso está fabricado según las normas vigentes de competición. Esto significa que dispone de una cubierta de acero cerrada cuya cavidad interna está rellena conforme al peso deseado - En este caso, toda la pesa de bola pesa 12 kg.
  • Las dimensiones exteriores de todas las pesas rusas de competición son, por el contrario, completamente idénticas y, de esta forma, posibilitan siempre los mismos ejercicios, a pesar del peso distinto. Su mango es menos ancho que el de las pesas rusas que no son normalizadas, lo cual es especialmente importante para los ejercicios repetitivos rápidos y numerosos sin pérdida de fuerza.
BOXPT equipment Kettlebell de Competición en Hierro Cromado Violeta (20kg)
  • Medidas según el estándar de Kettlebell Lifting.
  • 210 x 210 x 286mm (largo x ancho x alto)
  • Agarre: 33 mm de diámetro

Pesa rusa de arena

La pesa rusa de arena (o Kettlebell de arena) es ideal para llevarla de viaje, ya que podemos vaciar la arena de su interior y transportarla muy fácilmente metida en la maleta o mochila.

Es especialmente útil para entrenar con ella en la playa, donde se puede llenar muy fácilmente de arena y ajustar en cualquier momento su peso simplemente quitando o agregando más arena de su interior.

Las mejores pesas rusas de arena en calidad/precio:

RDX Pesa Rusa Kettlebell Peso Swing Entrenamiento Front Squat Russian Sit-up Levantamiento de Pesas Bolsa de Arena Dumbells Muscular Equipos de Gimnasia para Yoga Ejercicio Deportivo 2kg a 10kg
  • La campana de hervidor RDX está hecha con tela Cordura de la más alta calidad, resistente al desgaste y con una estética agradable a la vista. El revestimiento exterior de tela protege tanto al usuario como a la superficie de ejercicio.
  • Esta campana de caldera oscilante está diseñada por expertos con un mango ancho ligeramente liso para proporcionarle un agarre fácil, cómodo y seguro.
  • Relleno de arena y trituración de hierro para diferentes pesos. Una superficie inferior plana le permite almacenarlo en posición vertical sin tener que preocuparse de que se voltee.
  • Esta campana de hervidor de agua presenta una estructura compacta que le permite realizar convenientemente el entrenamiento cruzado moderno, como columpios, sentadillas, arranque, sentadillas con pistola, peso muerto, atuendos turcos y muchos más.
  • El trabajo de aguja apretado asegura que la tela mantendrá su forma. Apunte a músculos específicos en la parte inferior y superior del cuerpo, incluidos bíceps, hombros, espalda, abdominales y mucho más.
GYMBOX® Bolsa de Arena/Pesas Rusas/Kettlebell/Fitness Bag/Power Bag | Entrenamiento Muscular/Funcional/de Pesas Libres | Puede Estar llenado con Arena | Negro, 4 kg | vacío
  • *REVOLUCIONA EL ENTRENAMIENTO CON KETTLEBELLS* gracias a la mezcla de una pelota medicinal y una pesa rusa, deportistas tienen más oportunidades de entrenarse – puede estar lanzado, blandido (swing) o deslizado
  • *MATERIALES DE MARCA* fabricado con materiales de alta calidad como Cordura y Hypalon – aseguran una larga durabilidad y no causarán algunos daños
  • *GRAN FLEXIBILIDAD* puede estar llenado con arena, para que puedes seleccionar flexiblemente el peso y entrenarte donde quieres, p.e. a casa, en el jardín, al parque (infantil), a la playa, etc.
  • *INCLUSIVE* instrucciones de entrenamiento, póster de ejercicios y datos de acceso para el entrenamiento Gymbox en línea
  • Atención - sin rellenar. *AMPLIA SELECCIÓN* pesa rusa es disponible en las categorías de peso siguientes: 4, 6, 8, 10, 12 o 14 kg – bolsa de arena / kettlebell absolutamente flexible.

Sveltus Soft Kettlebells

Esta pesa rusa de arena no es como las típicas pesas que podemos llenar o vaciar de arena fácilmente para llevárnosla de viaje, y de hecho no es posible vaciarla de ninguna manera, pero dada su gran calidad he decido ponerla también.

Se trata de una Kettlebell que está a medio camino entre una pesa rusa de competición y una pesa rusa de arena. Tiene casi el mismo tamaño y el mismo tipo de asa ancho y sólido de las pesas de competición, lo que facilita el agarre a dos manos y hacer ciertos ejercicios que requieren el cambio de mano.

Otra de las ventajas de esta Kettlebell es que el cuerpo está recubierto por una tela acolchada, lo que facilita mucho su agarre, y además evita hacerte daño cuando te golpea el cuerpo. También es más seguro para el suelo, ya que en caso de caída la pesa rebotará, a menos que golpee primero con el asa, que es de metal.

En general es una gran pesa para usar en el hogar, muy segura y cómoda de usar, y más robusta que las típicas pesas de arena.

Sveltus pesa rusa
  • Disponible en pesos de 4 Kg, 8Kg, 10Kg, 12Kg y 16Kg.
  • Cuerpo acolchado que te protege de moratones y el suelo de roturas.
  • Mango ancho y solido típico de las pesas de competición.

Pesa rusa de peso variable o ajustable

Se trata de una pesa que permite ajustar el peso deseado. Normalmente este tipo de Kettlebells trae unos discos metálicos que se meten o quitan dependiendo del peso deseado. Son más caras que las normales, pero no tendrás que comprar más, por lo que terminas ahorrando dinero, además de espacio en casa.

Las mejores pesas rusas ajustables en calidad/precio:

Klarfit Adjustabell - Pesa rusa ajustable, Peso regulable: 8-10-12-14-16 kg, 5 pesas en 1, Mancuerna de hierro fundido sólido, Diámetro mango 3,5 cm, Placas de peso con parte inferior aplanada, Rojo
  • AJUSTABLE:  Pesa rusa ajustable con 8 a 16 kg o 16 a 24 kg de peso. El peso seleccionable ajusta la pesa a tu propio progreso de entrenamiento. Inteligente mecanismo para seleccionar y fijar las placas de pesas.
  • VERSÁTIL: Este juego pesas rusas ofrece diversas posibilidades de ejercicio para el entrenamiento de fuerza y resistencia. Sustituye cinco pesas individuales, ahorrando espacio y dinero.
  • MÚLTIPLES OPCIONES: Kettlebell ajustable con peso regulable 8 / 10 / 12 / 14 / 16 kg. Mecanismo de acople en la parte superior de la pesa. Marcas de peso y número de placas de peso.
  • TODO EL CUERPO: Con las pesas rusas de Klarfit Adjustabell, nuestra pesa rusa ajustable, el entrenamiento se convierte en un entrenamiento de cuerpo entero - y con su ingenioso mecanismo de ajuste, reemplaza cinco mancuernas a la vez.
  • ENTRENAMIENTO: La pesa rusa Klarfit ajustable es exactamente el elemento de entrenamiento adecuado para todos aquellos que quieren aumentar su fuerza y al mismo tiempo hacer algo por su resistencia y capacidad de coordinación.
JOWY Kettlebell Ajustable o Pesa Rusa de 2,5kg a 18 kg de Carga y Peso Variable con Discos, Juego de Pesas Rusas, Campana con Pesos Entrenamiento de Fuerza corsstraining
  • PESA RUSA O KETTLEBELL AJUSTABLE: La Pesa Rusa o Kettlebell Ajustable de 2,5 a18 kg está fabricada en hierro fundido de alta calidad, sus placas están diseñadas para una fijación rápida y segura, así consigue un agarre estable y buen control en todos los movimientos. buen control en todos los movimientos.
  • FÁCIL DE USAR: La Pesa Rusa o Kettlebell Ajustable de 2,5 a 18 kg. está diseñada para mantenerse de pie sobre cualquier superficie sin que esta sea dañada, ideal para guardarla en casa y muy adecuada para un amplio rango de edad desde principiante a experto.
  • ENTRENAMIENTOS: El entrenamiento con la Pesa Rusa o Kettlebell Ajustable es ideal para ejercitar tus músculos, fortalecer abdominales, bíceps, tríceps, cuádriceps y glúteos a través de una variedad de ejercicios musculares, crosstraining y fitness.
  • VENTAJAS: Utilizado por clubs profesionales deportivos, entrenadores personales y fisioterapeutas, te permite trabajar todas las partes del cuerpo de forma eficaz para mantenerte en forma y en un óptimo estado de salud.
  • GARANTÍAS: Nuestra marca garantiza que este producto está fabricado con la máxima calidad, si tiene cualquier duda puede contactar con nosotros. Entrega rápida y segura.
Sveltus - Pesa Rusa de Carga Variable
  • Carga fácil de ajustar.
  • Carga variable de 4 kg a 18 kg.
  • Se vende por unidades.

Bowflex SelectTech

Esta kettlebell de la prestigiosa marca Bowflex podría ser tu mejor opción si estás buscando una pesa rusa ajustable automática que sea práctica y de gran calidad.

Tiene un sistema de selección de peso muy rápido y cómodo: simplemente tienes que seleccionar el peso deseado en la rueda giratoria, y al levantar la pesa del suelo te quedarás con el peso seleccionado en la mano, y el resto en el suelo. Para volver a añadir el peso solo tienes que hacer lo mismo, pero a la inversa. El rango de peso seleccionable es de: 3.5, 5.5, 9, 11, 16 y 18 kg, más que suficiente para poder realizar una gran variedad de ejercicios.

La Bowflex SelectTech, con casi 3500 valoraciones positivas, es sin duda una de las mejores opciones.

pesa rusa ajustable
  • Con un simple giro de la rueda cambia la resistencia de 3.5 kg hasta 18 kg; configuraciones de peso: 3.5, 5.5, 9, 11, 16 e 18 kg.
  • Ahorra espacio reemplazando hasta 6 pesas rusas.
  • Cambia rápidamente de un ejercicio a otro.

Otros tipos de pesas rusas ajustables

Con estos tipos de accesorios podrás aprovechar las mancuernas o discos que tengas por casa y «transformarlos» en pesas rusas ajustables, simplemente cargándolas con el peso que quieras. No son tan cómodas y prácticas como los otros modelos de pesas ajustables, pero tienen la ventaja que se pueden transportar fácilmente y usar en cualquier lugar que haya mancuernas y discos de pesas.

DriSubt Kettlebell - Pesas rusas de entrenamiento con agarre de peso ajustable y portátil, equipo de entrenamiento de viaje, abrazaderas a las campanas
  • [Práctico de uso] El agarre para pesas rusas es el accesorio de entrenamiento perfecto para tus necesidades de viaje, o para guardar en tu bolsa de gimnasio diaria. Con menos de 1 libra, este agarre puede contener la mayoría de mancuernas estándar de hasta 55 # y convertirlo al instante en una pesa rusa.
  • [Artesanía fina] Este agarre es el accesorio de entrenamiento de primera calidad que rápidamente se convierte en una de las piezas de equipo que necesitas en tu bolsa de gimnasio.
  • [Diseño ajustable] El agarre cuenta con el tamaño adecuado, que es el agarre de peso ajustable y portátil, por lo que es el equipo de entrenamiento de viaje perfecto.
  • [Práctico dispositivo] El agarre es el accesorio de entrenamiento perfecto para tus necesidades de viaje, que se puede guardar en tu bolsa de gimnasio diaria.
  • Amplia aplicación: el agarre es adecuado para bolsa de gimnasio, levantamiento de pesas, culturismo, pérdida de peso. Para hombres o mujeres que quieren alcanzar sus objetivos de fitness entrenando en casa, en el gimnasio o cuando viajan.
Hereb - Pesa rusa ajustable portátil con agarre de peso para viajes y entrenamiento
  • 1. Accesorios de fitness perfectos, puedes satisfacer tus necesidades de viaje o poner en la bolsa de fitness diaria.
  • 2. Esta empuñadura pesa menos de 1 libra y puede acomodar la mayoría de pesas estándar de hasta 55 y convertirla inmediatamente en una pesa rusa
  • 3. Este accesorio de fitness pronto se convertirá en uno de los equipos esenciales de la bolsa de gimnasio.
  • 4. Pesa rusa ajustable portátil peso equipo de ejercicio
  • 5. Adecuado para bolsa de fitness, levantamiento de pesas, culturismo, pérdida de peso.
Yes4All Mancuernas ajustables 40, 50, 52.5, 60, 105 a 200 libras con opciones de conector, Mango de pesa rusa ajustable.
  • Kit perfecto para transporte y almacenamiento: el mango ajustable pesa solo 1 libra, lo que te permite guardarlo fácilmente en tu mochila para viajar. La construcción ligera pero fuerte puede soportar hasta 100 libras con un peso pesado.
  • Mango ABS de alta calidad, antideslizante: cuenta con una cubierta de goma de alta densidad, el mango de pesa rusa ofrece un agarre perfecto y evita que se resbale durante tu sesión de entrenamiento. El mango ancho es fácil de sostener, especialmente con ambas manos para hacer el mismo movimiento.
  • Kit económico para todos los adictos al fitness: fácil de convertir una mancuerna en una pesa rusa en cuestión de segundos. No hay necesidad de comprar diferentes pesos de pesas rusas; todo lo que necesitas es solo un agarre de hervidor y luego utilizarlo con las mancuernas ajustables que ya has tenido.
  • Diseño resistente y seguro: la abrazadera de rosca se sujeta firmemente a las placas más pesadas para una sujeción segura. El pasador de carga es compatible con discos de peso estándar de 1 y 2 pulgadas. El producto no incluye la placa de peso.
  • Entrenamiento flexible: las pesas rusas ajustables se pueden utilizar como mancuernas para mejorar la fuerza, la resistencia y la coordinación. Siéntete seguro de realizar un swing de snatch, limpiar y tirar o pesa rusa para quemar grasa y construir músculos. Mango ajustable de pesa rusa – Soporta hasta 100 libras, se adapta a discos de peso de 1 y 2 pulgadas. (Esta dosis del producto no incluye el disco de peso)

¿Con qué peso empezar a entrenar con las pesas rusas?

Como con otros tipos de pesas, debes asegurarte de elegir el peso correcto para las kettlebells.

Los pesos de uso más frecuentes van desde los 4 kg hasta los 24 kg, y los principiantes suelen comenzar con pesas rusas de entre 8 kg y 16 kg.

Las mujeres sin práctica con el levantamiento de pesas deberían de empezar con pesas rusas de 8 kg, ya que una pesa de 4 kg sería demasiado liviana, y no produciría un efecto de entrenamiento óptimo para la mayoría de las mujeres. Aunque, las mujeres acostumbradas a levantar pesas pueden empezar con pesas rusas de 12 kg.

Los hombres pueden empezar con pesas de entre 12 a 16 kg si no tienen práctica con las pesas. No obstante, si estás acostumbrado a entrenar con pesas, cambia a pesas rusas más pesadas.

Te dejo una guía completa que te ayudará a elegir el peso correcto:

Principiantes sin ningún tipo de entrenamiento

  • Los hombres principiantes que comienzan con las pesas rusas, deberían de empezar con pesas de 16 kg.
  • Los más jóvenes pueden empezar con pesas rusas de 12 kg.
  • La mayoría de mujeres sin práctica con las pesas pueden empezar con pesas rusas de 8 kg.

Principiantes con buena condición física

  • Las mujeres habituadas a entrenar con pesas y buena condición física pueden empezar a entrenar con pesas rusas de 12 kg.
  • Los hombres de fuerza y condición física moderados (que puedan realizar 40 flexiones) pueden empezar con pesas rusas de 20 kg

Principiantes con una excelente condición física

  • Los hombres con una muy buena condición física, acostumbrados a entrenar ampliamente con pesas, pueden empezar con pesas rusas de 24 kg.
  • Las mujeres con una magnífica condición física y mucha práctica en el entrenamiento con pesas, pueden empezar con pesas rusas de 20 kg.

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